PONTE EN GUARDIA FRENTE AL INVIERNO.

Con la llegada del frío, además de proveer nuestro armario con jerseys, bufandas y demás prendas de abrigo, podemos preparar nuestro organismo para que esté en forma cuando se acerquen los temidos resfriados.

¿Y cómo se puede poner en forma? Pues procurando tener un sistema inmunológico fuerte y sano, capaz de enfrentarse sin problema a las agresiones externas.

EL EQUIPO DE DEFENSA

El sistema inmunológico es una complicada red de tejidos, órganos, células y sustancias que se ocupan de defendernos de bacterias, virus y otros organismos que puedan provocarnos infecciones.

Existen diversas situaciones que pueden debilitar el sistema inmunitario, siendo las más frecuentes el estrés, los cambios de temperatura o una
alimentación deficitaria.
Los síntomas más comunes de una bajada de defensas van desde la aparición de pupas en la boca, cansancio y fragilidad en cabello y uñas, hasta la llegada de resfriados, gripes, faringitis y laringitis.

La alimentación tiene una influencia básica en el sistema inmunitario. Así, mientras una dieta rica en vitaminas y minerales, contribuye a mantener las defensas en forma, una nutrición excesiva
o deficitaria puede reducir considerablemente la función inmunológica. La práctica de ejercicio físico moderado y el consumo habitual de productos lácteos fermentados también pueden contribuir a reforzar el sistema inmunológico.

Y. Alcaina

Equinácea

Según demuestran diversos estudios esta planta posee propiedades inmuno-estimulantes que aumentan las defensas del organismo y activan los mecanismos de protección. Se utiliza como tratamiento complementario del resfriado común.



Polen

El polen es el alimento esencial
de las abejas. Este nutriente, elemento masculino de las flores, tiene una composición muy rica en vitaminas, minerales y oligoelementos,
por lo que se utiliza también
como complemento de la dieta.
Combinado con própolis contribuye a aumentar la resistencia frente a enfermedades, refuerza la memoria y ayuda en épocas de fatiga o estrés.



Própolis

El própolis es una sustancia que
elaboran las abejas para recubrir las paredes de la colmena y mantenerla esterilizada y libre de infecciones.
Tiene un altísimo poder
antibacteriano e inmunoestimulante, por lo que se suele utilizar en los meses del frío, en las afecciones respiratorias y para reforzar las defensas.



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