¿SALUD EN EL INTERIOR?

Para controlar el exceso de peso se suelen recomendar dietas hipocalóricas pero éstas pueden presentar problemas asociados como la retención de líquidos y el estreñimiento.
Para solucionar este tipo de problemas, algunos estudios recientes han demostrado que son de gran eficacia las plantas medicinales, sobre todo porque permiten personalizar los tratamientos y asociar distintas plantas para cada caso particular.
Naturalmente, además de aprovechar sabiamente los beneficios de la fitoterapia, es importante alimentarse de
forma equilibrada, y practicar ejercicio.
Estas son algunas de las plantas medicinales más beneficiosas:

PLANTAS DIURÉTICAS Y DRENANTES

Ayudan a eliminar las toxinas y
las sustancias de desecho que
impiden el adecuado funcionamiento de las células y
el drenaje del organismo.

• La Cola de caballo o Equisetum
arvense es una planta rica en sílice y potasio. Posee excelentes propiedades remineralizantes y diuréticas.

• El Té verde ejerce una actividad estimulante, diurética
y lipolítica. Es muy eficaz porque contribuye a aumentar el gasto energético del organismo. Por
ello es muy recomendable
en dietas de control de peso.

• La Ulmaria es una planta
vivaz estimulante renal y
diurética que combinada con
otras plantas medicinales, suele recomendarse en casos de obesidad y retención de líquidos.

• Laminaria es un alga remineralizante, muy rica
en vitaminas y estimulante del metabolismo general; su alto contenido en yodo contribuye a activar el tiroides. Es diurética y también posee cierto efecto
laxante.

PLANTAS LAXANTES

Existen dos tipos de plantas laxantes: Las que actúan
estimulando el intestino y las que contienen fibra soluble y contribuyen a aumentar el tamaño del bolo fecal, favoreciendo su progresión a lo largo del intestino.

Del primer grupo cabe destacar:

• Sen: Se utilizan tanto las hojas como los frutos. Tomado en pequeñas dosis antes de acostarse, tiene efecto laxante.

• Frángula: Los principios activos de la corteza de frángula le otorgan la propiedad de ser un laxante de acción suave, pero eficaz.

• Cáscara sagrada: La cáscara sagrada se obtiene de la corteza del árbol Rhamnus purshiana; Se corta en pequeños trozos y se dejan secar durante al menos un año antes de usarla como planta medicinal para el tratamiento del estreñimiento.

Del grupo de plantas ricas en fibras citaremos:

• El Konjac: De él se extrae el glucomanano, muy utilizado en dietética por su gran cantidad de fibra soluble que, al contacto con el agua, se hincha y aumenta su volumen hasta 100 veces. Proporciona una gran sensación de saciedad por lo que ayuda a frenar el hambre de forma natural.

• El plantago es una planta cuyas semillas ejercen un efecto laxante mecánico que puede apreciarse tras tres días de tratamiento. Al igual que todas las fibras, es importante tomarlo con abundante agua.

En el uso de estas sustancias de naturaleza vegetal que hemos descrito anteriormente, debe acompañarse del consejo de su farmacéutico. Su uso indiscriminado
puede tener consecuencias negativas por lo que es necesario atenerse a las pautas de posología y administración de recomendación.