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Vitaminas e minerais

Aquilea Magnésio+Potássio

A sua combinação para ajudar a recuperar o tónus muscular

Magnésio 375 mg

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Adequado para celíacos

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O MAGNÉSIO E AS SUAS NECESSIDADES

O magnésio adapta-se às suas necessidades e à sua forma de vida::

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Tem fadiga passageira?

Se sentir cansaço sem uma causa aparente, pode dar-se o caso de o seu corpo precisar de magnésio.
O magnésio, juntamente com minerais como o cálcio e o potássio, intervém na produção de energia do nosso corpo e na formação de proteínas. Sem a quantidade suficiente de magnésio, as células não conseguem manter a quantidade correta de açúcar no sangue, o que é uma causa comum de fadiga.

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Está a fazer dieta ou tem uma alimentação desequilibrada?

O magnésio é um mineral indispensável para a nutrição humana porque tem muitas funções no nosso corpo.
O nosso organismo obtém a quantidade de magnésio de que necessita dos alimentos que ingerimos seguindo uma dieta equilibrada. Atualmente, o processamento industrial a que os alimentos são submetidos, bem como alguns fertilizantes, contribuem para a redução do conteúdo de magnésio. Por isso, é necessário ter atenção para que a quantidade diária ingerida deste mineral seja a adequada.

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Tem cãibras?

A cãibra é uma contração súbita e dolorosa causada por um espasmo muscular involuntário. A causa mais frequente de cãibras é uma deficiência na ingestão de magnésio. Quando nos movemos a tensão e relaxamento dos músculos é regulada pela relação entre o magnésio, o cálcio, o potássio e o sódio. Se a quantidade de magnésio não for suficiente, os músculos ficam tensos dando lugar a possíveis cãibras. Por isso, é imprescindível ingerir a quantidade de magnésio de que o nosso organismo necessita.

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Pratica desporto?

A produção de energia para o músculo é produzida graças a um sistema que transforma a glucose em energia, e neste processo intervém o magnésio. Este sistema tem uma capacidade limitada e quando se esgota surge o cansaço. Também se perde magnésio ao suar e se o desporto for intenso e a sudação for excessiva, habitualmente a quantidade de magnésio eliminada não pode ser substituída apenas com a alimentação e precisa de uma contribuição extra. Esta falta de magnésio conduz a uma redução das capacidades de resistência e adaptação ao esforço, gerando um baixo rendimento físico.

Para saber mais, visite o nosso blogue

RECOMENDAÇÕES

Quantidade diária recomendada:

O nosso organismo obtém a quantidade de magnésio de que necessita dos alimentos que ingerimos seguindo uma dieta equilibrada. Por isso, é necessário ter atenção para que a quantidade diária ingerida deste mineral seja a adequada, sendo que a dose recomendada é de entre 300 a 400 mg diários para pessoas adultas.

PROPRIEDADES

O magnésio é um mineral essencial para o organismo e um dos mais importantes pela sua participação em numerosos processos celulares. O corpo humano tem cerca de 25 gramas de magnésio, a maior parte está armazenada nos ossos, embora também esteja presente nos tecidos e no sangue.

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