DescansoAlguma vez pensou na postura que adota no momento em que decide dormir? De lado? De barriga para baixo? Para que o sono seja reparador, algumas posições são melhores do que outras, pelo que pode ser conveniente que reveja aquela que escolhe.
Algumas culturas como a chinesa, com uma tradição milenar, consideram inclusivamente que a postura corporal é sempre importante: ao caminhar, ao sentar, quando se está de pé e, claro está, quando se trata de dormir. Parece que de lado, com uma almofada adequada e em posição fetal é a forma ideal de se passar a noite, porque permite o relaxamento dos músculos e da tensão das vértebras.
Ora bem, o assunto não fica por aqui: os últimos estudos recomendam, além disso, que se durma preferivelmente virado para o lado Esquerdo. Porquê? Porque devido à disposição de alguns órgãos como o estômago, o pâncreas ou o baço, se reduz o refluxo gástrico, se facilita a digestão e se favorece o funcionamento do sistema linfático. A nível cardiovascular, também é melhor que se durma virado para o lado Esquerdo, dado que o coração não fica pressionado e bombeia melhor.
Dormir de barriga para cima pode ser aconselhável para quem tem dores lombares mas, no entanto, é uma das posturas que mais favorece o ronco. A posição de decúbito ventral (barriga para baixo) é a menos recomendável, dado que as costas e o pescoço se curvam de forma pouco natural e os pulmões e o estômago ficam comprimidos.
Já sabe! Se lhe custa dormir bem, ou caso se levante com desconforto ou dor, tenha em conta que a postura também pode ser uma das causas.
