Descanso

Así afecta a tu cuerpo la posición en la que duermes

¿Has pensado alguna vez qué postura adoptas en el momento que decides dormir? ¿De lado? ¿Boca abajo? Para que el sueño sea reparador, algunas posiciones son mejores que otras, por lo que puede ser conveniente revisar cuál es la que tu eliges.

Incluso algunas culturas como la china, con una tradición milenaria, consideran que la postura corporal es siempre importante: al caminar, al sentarse, cuando se está de pie y, por supuesto, a la hora de dormir. Parece ser que de lado, con una almohada adecuada y en posición fetal es la forma idónea de pasar la noche, porque permite que se relajen los músculos y la tensión de las vertebras.

Ahora bien, la cosa no queda ahí; los últimos estudios recomiendan, además, dormir preferiblemente del lado Izquierdo. ¿Por que? Porque debido a la disposición de algunos órganos como el estómago, el páncreas o el bazo, se reduce el reflujo gástrico, se facilita la digestión y se favorece el funcionamiento del sistema linfático. A nivel cardiovascular, también es mejor dormir del lado Izquierdo, ya que el corazón no queda oprimido y bombea mejor.

Dormir boca arriba puede ser aconsejable para quienes tienen dolores lumbares, pero sin embargo es una de las posturas que más favorece los ronquidos. La posición decúbito prono (boca abajo) es la menos recomendable, ya que la espalda y el cuello se curvan de forma poco natural y los pulmones y el estómago quedan comprimidos.

¡Ya sabes! Si te cuesta dormir bien, o te levantas con molestias o dolor, ten en cuenta que la postura también puede ser una de las causas.

legal

Aprende a cuidarte con nuestra Newsletter

Otros Productos en Descanso

Aquilea Sueño Forte

La solución para mantener un sueño reparador durante toda la noche.

Aquilea Sueño Compact

El original para conciliar y mantener el sueño.

Aquilea Sueño Express

Formato spray de rápida absorción para conciliar el sueño cuando lo necesitas.

Aquilea Sueño Gotas

Formato gotas para el descanso de toda la familia.

Aquilea Sueño Instant

Tu ritual de noche para conciliar y mantener el sueño.

Aquilea Melatonina

Regula el ciclo de sueño.

Artículos Relacionados

5 técnicas de relajación para dormir

Para muchas personas conciliar el sueño se convierte en una lucha diaria, y es que no es fácil desconectar de todo el estrés y todos los problemas del día a día y dejarnos llevar al mundo de los sueños.

Cómo evitar las pesadillas

Cuando no conseguimos conciliar el sueño, o nos despertamos por las noches, intentamos buscar remedios para dormir bien como métodos de relajación u otras pautas que nos ayuden a mejorar la calidad del sueño.

Trucos para dormir del tirón

Sólo quien lo ha vivido sabe del fastidio que significa despertarse involuntariamente en la mitad de la noche, y dar vueltas y más vueltas sin conseguir dormirse de nuevo.

¿Qué es la fase del sueño no REM?

La fase del sueño no REM es donde el cuerpo tiene la posibilidad de descansar físicamente a profundidad y la cual se compone de cuatro etapas progresivas que van desde el adormecimiento al sueño profundo de manera paulatina.

¿Es mejor cantidad o calidad de sueño?

Además de cuánto tiempo dormimos, la calidad del sueño es también una cuestión esencial. Este parámetro se relaciona con dormir bien y con que nuestro organismo tenga un buen funcionamiento durante el día.

Hola, Si necesitas ayuda solo tienes que decirlo ¡Aquí estamos!

En Aquilea,
tu privacidad es lo primero

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies .Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar", acepta su uso completo.