Hábitos saludables

¿Qué es la salud holística?

La salud holística es aquella que representa al ser humano como la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Se aleja del concepto de salud definido como la ausencia de enfermedad y lo relaciona con un estado de bienestar, tanto físico, mental, emocional, espiritual y social, siendo espiritual la parte que da energía al resto para que estén en armonía con la naturaleza. La salud holística entiende que el ser humano es como una entidad formada por varias partes y considera que, solo si todas ellas se encuentran sanas, el ser humano también lo estará.

Desde esta perspectiva, una persona está completamente sana cuando no padece ninguna enfermedad, tiene una increíble condición física, rebosa vitalidad, encuentra sentido en la vida y desarrolla sus potenciales.

¿De dónde viene el concepto de salud holística?

Los comienzos de esta perspectiva de la salud se dieron hace años, cuando los hechiceros curaban a los enfermos a través de una serie de conjuros con los que lograban un equilibrio entre la parte espiritual y corporal.

Sin embargo, la salud holística como tal nace en 1946 de la mano de la Organización Mundial de la Salud. Fue en ese año, cuando el organismo definió la salud como “un estado completo de bienestar físico, bienestar mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades”.

A partir de este momento se comenzó a profundizar en la definición de salud holística, hasta que en 1992 la OMS incluyó la armonía con el medioambiente a los requisitos para que el ser humano pueda considerarse plenamente saludable.

Dimensiones de la salud holística

Como hemos comentado, la salud holística se basa en la visión del ser humano como una unidad compuesta por cinco dimensiones que deben permanecer en armonía.

Bienestar físico

El bienestar físico es el que se ha considerado convencionalmente como el único elemento válido a la hora de calificar al ser humano como saludable o enfermo. La salud holística no le quita importancia a este aspecto. De hecho, la forma física del ser humano es la que le permite vivir, por lo que se deben llevar a cabo ciertas prácticas para cuidarla.

A la hora de mantener un estado físico saludable, con fuerza, vitalidad y ausencia de enfermedad, es imprescindible llevar una alimentación que cumpla con las necesidades de tu cuerpo. Además, también tendrás que realizar ejercicio, dormir lo suficiente, evitar sustancias tóxicas como el tabaco o el alcohol y reducir la exposición a toxinas.

Bienestar mental

Una de las cuestiones por las que adquiere importancia el concepto holístico es por la relevancia que le da al bienestar mental, el cual ha sido relegado durante años a un plano secundario, incluso por debajo del físico. En términos de salud holística, la salud mental es un proceso dinámico y nunca estático, al igual que la salud física. Es decir, cambia constantemente y no puede permanecer igual a lo largo de los años.

Además, la salud mental es relativa dependiendo de la persona, de la cultura y de la sociedad, no pudiendo ser absoluta bajo ningún concepto. Más allá de todo esto, con salud mental no se hace referencia únicamente a nuestras creencias y razonamientos, sino también a cómo sentimos y cómo nos comportamos con nosotros mismos y con el resto de personas.

Bienestar emocional

La salud emocional está muy relacionada con la mental. Consiste en saber gestionar las emociones correctamente para que no afecten a tu bienestar mental. Para lograrlo, es necesario tener una relación más natural y abierta con las emociones. Es recomendable hablar más sobre lo que sientes, realizar prácticas de afirmaciones positivas y ayudarte con técnicas como el mindfulness o la meditación.

Bienestar social

El ser humano es un ser social por naturaleza. Las relaciones marcan nuestras decisiones, estados de ánimo y pensamientos. La salud holística propone ser capaz de crear relaciones sanas y de terminar con aquellas que no lo sean.

Bienestar espiritual

Como decíamos más arriba, la salud espiritual hace referencia a la relación que mantienes con el mundo en el que vives. El objetivo del bienestar espiritual es que encuentres tu propósito en la vida para que puedas tomar decisiones coherentes y te alejes de las personas y momentos que te aparten de tus objetivos.

¿Hacia quién va dirigida la salud holística?

Esta concepción de la salud va dirigida a personas de cualquier edad y cultura que quieran mejorar su relación con el mundo que les rodea y con ellos mismos, logrando conocerse a un nivel más profundo.

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