MovilidadAquí van 8 consejos para cuidar tus articulaciones y sentirte más joven.
- Practica ejercicio moderado de forma regular. ¡Camina, nada, monta en bici! Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
- Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
- Evita el sobrepeso. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste.
- Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
- Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
- Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
- Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
- Ayúdate con complementos alimenticios que incluyan colágeno. Contribuyen en el bienestar de las articulaciones. Los deportistas profesionales y los que realizan ejercicio físico diario, someten a sus articulaciones a una repetición constante de movimientos que hacen que las articulaciones se vayan desgastando y que puedan surgir molestias o dolor.
