MovilidadPuede que, de repente, sientas dolor en las articulaciones de las manos al realizar acciones tan cotidianas como girar una llave, cerrar un bote, o limpiar un plato.
En ocasiones, la aparición de enfermedades reumáticas u otro tipo de lesiones, pueden provocar dolor. Por ello, debemos saber cómo actuar para poder prevenirlas.
Las articulaciones de los dedos son muy sensibles. Los principales síntomas que percibimos son: dolor, hinchazón en la zona y sensación de agarrotamiento u hormigueo.
A continuación, te revelamos cuáles son las causas que generan molestias en las articulaciones de las manos y qué debemos hacer en cada situación.
Por qué aparecen molestias y dolores en las articulaciones de las manos
Los principales factores que intervienen en la aparición de dolores y molestias en las articulaciones de las manos son los siguientes:
- Genética y antecedentes familiares. ¿Sabías que ciertos tipos de artritis son hereditarios? Si algún miembro cercano de tu familia lo padece, tendrás una mayor posibilidad de sufrir este trastorno.
- El paso del tiempo. Resulta evidente que con la edad se produce un desgaste de las articulaciones.
- Trabajos manuales. Las personas que han llevado a cabo trabajos muy manuales, tienen mayores probabilidades de padecer problemas en las articulaciones de las manos.
- Lesiones previas. Si anteriormente se ha producido una lesión articular, con el tiempo puede volver a sorprendernos.
- El tabaco. Los fumadores tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades articulares como la artritis.
- Enfermedades como:
- La artrosis nodular. Consiste en un desgaste del cartílago que genera en el usuario un dolor y agarrotamiento de la mano
- La artrosis en el pulgar. El dolor solo se producirá en este dedo y te puede llegar a impedir realizar acciones tan habituales como escribir con un bolígrafo.
- El síndrome del túnel carpiano. Viene acompañado por una sensación de hormigueo. La causa por la que se genera se debe a que el nervio que pasa por la muñeca queda atrapado.
- El dedo gatillo. Sensación de bloqueo en el dedo, debido a una inflamación de la zona por donde pasan los tendones flexores.
- Pero, la más frecuente es la artritis que provoca dolor, hinchazón y rigidez. La edad más habitual de su aparición es entre los 40 y 50 años, aunque puede darse en personas mayores a dichas edades.
Consejos para prevenir el dolor en las articulaciones de nuestras manos
Para evitar que se generen molestias y dolor en las articulaciones de las manos, antes de que deriven en una patología seria, te recomendamos llevar a cabo las siguientes acciones:
- Cuando realices actividades que intervengan notablemente las manos, por ejemplo escribir en el ordenador, realiza algunas pausas de 10 minutos.
- Haz estiramientos tanto de las muñecas como de los dedos.
- Si percibes inflamación, pon un poco de hielo sobre la zona afectada.
- Lleva una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y vitamina C.
Aquí te dejamos los alimentos anti-inflamatorios que ayudan a cuidar las articulaciones.
- Asegúrate de que tus niveles de calcio se encuentran en buen estado.
Qué es bueno para el dolor y las molestias en las articulaciones de las manos
Es posible acudir a la suplementación para mejorar el estado de las articulaciones y prevenir futuras lesiones.
¿Conocías los beneficios en las articulaciones de los siguientes elementos?
- Colágeno. Una proteína que se encuentra de forma natural en piel, huesos y cartílagos de nuestro cuerpo. Desarrolla una tarea esencial para el correcto funcionamiento de nuestras articulaciones. La ingesta de colágeno ayuda a prevenir el desgaste de las articulaciones y mejora su funcionamiento.
- Extracto de pimienta negra. Contribuye a disminuir las molestias.
- Cúrcuma. Se trata de un suplemento que ha adquirido una gran relevancia gracias a su acción antiinflamatoria. Además, ayuda a mantener una correcta movilidad articular.
Como has podido comprobar, el dolor en las articulaciones de las manos puede producirse por diversas causas que no solo están relacionadas con la edad.
Puedes ayudarte con suplementos muy completos como Aquilea Forte dol comprimidos que, gracias a que contiene colágeno, boswellia y cúrcuma para la flexibilidad de las articulaciones, ácido hialurónico, pimienta negra y vitamina C, ayuda a cuidar la movilidad de tus manos y prevenir las molestias.
Además, Aquilea Forte dol comprimidos actúa liberando estos ingredientes de forma prolongada a lo largo de la noche para que, cuando te levantes a la mañana siguiente, ya no sientas agarrotamiento.
Otro suplemento para contribuir al cuidado de tus articulaciones es Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio que, gracias a su fórmula de colágeno y magnesio, ayuda a mantener en forma las articulaciones de las manos. Además, contiene los beneficios del ácido hialurónico y de la Vitamina C para el funcionamiento normal de las articulaciones.
No olvides que los hábitos que llevamos en nuestro día a día también influyen notablemente en la aparición de enfermedades articulares como la artritis. Es importante llevar una vida sana.
