Rosa Maria Raventos Colomer
Responsable del equipo de I+D de Uriach CHC
SueñoLa melisa es una de las plantas medicinales más conocidas y usadas. En infusión ha sido ampliamente utilizada por sus efectos tranquilizantes y sedantes, aunque esas no son las únicas propiedades de la melisa.
¿Qué es la melisa?
Es una planta herbácea originaria de la parte de la cuenca oriental del mar Mediterráneo y de Asia Menor que actualmente se encuentra extendida por toda Europa y por otros lugares del mundo.
Esta planta perenne es conocida también como toronjil o bálsamo de limón. Su nombre científico Melissa Officinalis procede del griego mellyshophilo, que significa abeja de miel por sus flores perfumadas y ricas en néctar que atraían a las abejas; y del latín officinalis, que literalmente significa perteneciente a una oficina, en referencia al almacén de un monasterio donde se guardaban las medicinas. Ello nos indica que se trata de una especie oficial utilizadadesde antiguamente por sus propiedades medicinales y que se cultivaba en los claustros de los monasterios en la Edad Media.
La melisa se desarrolla en matas frondosas que pueden llegar a alcanzar un metro de altura. Posee un intenso sabor a limón y un sabor amargo pero muy aromático.
Beneficios de la melisa
Se ha comprobado en ensayos farmacológicos y clínicos su actividad antioxidante. También una actividad sedante moderada, ansiolítica, facilitadora del sueño, digestiva, hipoglucemiante, antiinflamatoria, antibacteriana, antifúngica, antiviral, protectora hepática y potenciadora del rendimiento cognitivo.
Entre las funciones citadas destacan:
Acción digestiva
El alivio de las digestiones pesadas es una de las principales propiedades de la melisa. El aceite esencial de melisa contiene los llamados terpenos, que actúan como relajantes musculares y alivian el exceso de gases intestinales.
Acción antitumoral
Estudios recientes han demostrado las propiedades anticancerígenas de la melisa debido a su potente efecto antioxidante. A pesar de ello, faltan años de investigación para poder utilizarla en los tratamientos oncológicos.
Incremento del rendimiento cognitivo
Un estudio realizado en 2016 recoge los resultados de un ensayo clínico en el que se demostraron las propiedades beneficiosas de la melisa en la memoria y en el tratamiento del alzheimer.
Propiedades analgésicas
La melisa posee propiedades analgésicas y puede ser empleada como tratamiento contra el dolor de muelas, el dolor de cabeza o los dolores menstruales.
Propiedades dermatológicas
De acuerdo con varios estudios, algunas cremas de melisa poseen propiedades que ayudan a curar el herpes labial motivado por el virus del herpes simple (VHS) y acortar el tiempo de duración de los herpes genitales y orales.
La melisa también puede usarse de manera tópica:
- Como masajes y ungüentos en casos de reuma, lumbalgia, artrosis, contusiones, etc.
- Aplicando la planta fresca a heridas o picaduras de insectos.
- En forma de baños para reducir el nerviosismo o inducir el sueño.
Depresión
La melisa tiene efectos antidepresivos, dado que es equilibradora de la serotonina.
Insomnio y ansiedad
Una de las propiedades tradicionales de la melisa es la de actuar como inductor del sueño. Potencia la relajación controlando el estrés y la ansiedad, lo que hace que sea adecuada para combatir el insomnio leve y moderado.
El efecto sedante de la melisa está avalado por diferentes estudios y ha sido comprobado con investigaciones realizadas en ratones. El mecanismo de inducción del sueño se basa en la acción de algunos de sus componentes, como el ácido rosmarínico, una enzima que aumenta el GABA (ácido aminobutírico en el cerebro), cuya función es inhibir o reducir la actividad neuronal y que desempeña un rol importante en la respuesta del cuerpo ante el estrés. El GABA regula, por tanto, la ansiedad y estimula el sueño.
A pesar de los beneficios y propiedades de la melisa, es importante señalar que no causa somnolencia durante el día ni interfiere en nuestra coordinación. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que podría potenciar la acción de otros sedantes debido a su efecto de sedación ligera, de modo que si se toma de manera simultánea con ella sería necesario ajustar las dosis.
Aquilea Sueño gotas
Aquilea Sueño gotas es un preparado a base de melatonina que contiene además melisa y manzanilla. Se recomienda tomar 4 gotas diarias poco antes de acostarse preferiblemente a la misma hora, administradas directamente en la boca o diluidas en agua u otra bebida. 4 gotas de Aquilea Sueño gotas contienen 2 mg de melisa y 3,2 mg de manzanilla para aumentar su eficacia, puesto que esta también es un relajante natural.
La melatonina de Aquilea Sueño gotas regularizará, por su parte, el ritmo circadiano vigilia/sueño. De este modo, Aquilea Sueño gotas se convierte en el complemento ideal para conseguir un sueño largo y de calidad.
Fuentes:
Akhondzadeh, S; Noroozian, M et alii. Melissa officinalis extract in the treatment of the patients with wild to moderate Alzheimer disease: a double blind, randomised, placebo controlled trial 2003. J Neurol Neurosurg Psychiatry, 2003; Jul 74(7)
Alaaeldin, AH; Mahguob, MA et alii. Melissa Officinalis Protects agaisnt Doxorubicin-Induced Cardiotoxicity in rats and Potentiates its Anticancer Activity on MCF-7 Cells. PloS One 2016; Nov 11 (11)
MELISA en. (n.d.). Soria Natural. https://www.sorianatural.es/enciclopedia-de-plantas/melisa
Carretero Accame, M. E. (2012, October 30). PLANTAS MEDICINALES PARA ALTERACIONES DEL SUEÑO, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN (I): MELISA. https://botplusweb.farmaceuticos.com/documentos/2012/10/30/53471.pdf
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