Vías RespiratoriasLos resfriados se hallan entre las afecciones de salud más comunes de las vías respiratorias superiores. Su sintomatología se caracteriza por efectos como la congestión y secreción nasal, el dolor de garganta e inflamación, la tos, los estornudos, el malestar general y, en ocasiones, una fiebre leve. La aparición de estos síntomas suelen durar de 7 a 10 días, aunque pueden durar algo más en los fumadores, así como en personas con otros factores de riesgo.
Uno de los síntomas más molestos del resfriado es la mucosidad o la secreción nasal. La misma es causada por la inflamación de los vasos sanguíneos en el área nasal y la respuesta del sistema inmunológico a las infecciones virales. La mucosidad producida puede ser transparente, amarilla o verde, según el grado de inflamación y la presencia de bacterias, y puede dificultar la respiración, provocar tos, e irritar la garganta, además de favorecer el desarrollo de complicaciones como otitis, sinusitis y bronquitis.
Ante esta situación, resulta importante eliminar los mocos adecuadamente y evitar que se acumulen en las vías respiratorias.
¿Cómo aliviar la congestión nasal y expulsar los mocos del resfriado?
Existen algunos consejos y remedios que ayudarán a cualquier paciente de resfriado a sentirse mejor ante el desarrollo de mucosidad excesiva. Estas alternativas son las siguientes:
- Mantenerse hidratado: beber abundante agua, zumos, infusiones y sopas ayuda a diluir la mucosidad y facilita su eliminación. Debe evitarse el alcohol, el café y las bebidas con cafeína, ya que pueden provocar deshidratación y empeorar la congestión.
- Descansar lo suficiente: el descanso es importante para que el organismo se recupere de las infecciones y para que el sistema inmunológico funcione correctamente. Debe procurarse dormir al menos 8 horas al día y evitar el estrés, así como la actividad física excesiva.
- Calmar el dolor de garganta: pueden hacerse gárgaras con agua salada, tomar caramelos o pastillas para la garganta, chupar hielo o usar un spray o atomizador destinado a aliviar el dolor en esta región. Estos tratamientos reducen la inflamación y la picazón causada por la mucosidad que baja por la garganta.
- Combatir la congestión nasal: los aerosoles y las gotas nasales salinas pueden ayudar a limpiar y destapar la nariz. A su vez, se puede utilizar un humidificador o vaporizador para aumentar la humedad y aliviar la sequedad nasal. Otra opción es añadir unas gotas de aceites esenciales de eucalipto, menta o romero, a un bol con agua caliente, e inhalar el vapor para sacar provecho de las propiedades expectorantes y descongestionantes.
- Aliviar el dolor y la fiebre: para reducir los dolores de cabeza, el malestar general y la fiebre, tomar analgésicos y antifebriles como paracetamol, ibuprofeno y aspirina. Siempre deben seguirse las instrucciones del empaque y no exceder las dosis recomendadas. Debe evitarse administrar aspirina a niños o adolescentes porque puede causar el síndrome de Reye, una afección grave.
- Usar algún producto sanitario: entre los productos sanitarios que pueden ayudar a aliviar el resfriado con mocos, se encuentra Aquilea Respira, un spray nasal de acción rápida y prolongada que contiene solución salina hipertónica, aloe vera y esencias naturales de eucalipto y abeto balsámico. Su fórmula ayuda a purificar la nariz, reducir la inflamación de las mucosas y proporcionar un efecto duradero de alivio y refresco. Su acción no provoca adicción ni efectos rebote y es recomendado para adultos y niños de 6 años en adelante, con el uso y aplicación de 1 pulverización en cada fosa nasal hasta 3 veces al día.
¿Cómo prevenir el resfriado con mocos?
Además de los tratamientos enumerados anteriormente, existen otras medidas que se pueden tomar para prevenir un resfriado con mocos. Algunas de ellos son:
- Fortalecer el sistema inmunológico e influir positivamente en la salud con alimentos y suplementos que contengan vitamina C, zinc y equinácea, entre otros.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura, que pueden dañar el sistema inmunológico y promover infecciones. Al salir, procurar usar ropa abrigada y evitar la exposición a corrientes de aire o al aire acondicionado por tiempo excesivo.
- Limpie el hogar y área de trabajo, espacios donde los virus del resfriado pueden sobrevivir durante horas. Desinfectar superficies potencialmente contaminadas, como perillas de puertas, teclados, teléfonos y juguetes.
- No automedicarse ya que algunos fármacos pueden tener efectos secundarios o contraindicaciones. Por otra parte, los antibióticos no son eficaces contra los virus, sólo contra las bacterias. Al consumir algún analgésico o producto natural, es recomendable seguir las instrucciones recomendadas y no exceder la dosis establecida.
En general, estos son algunos de los remedios y alternativas de prevención para el resfriado con secreción nasal. Lo más importante es que se puede ayudar a reducir la propagación del virus, lavándose las manos con frecuencia, cubriendo la boca y la nariz al toser y estornudar, evitando el contacto con personas enfermas y manteniendo una dieta adecuada y hábitos saludables.
