Vías RespiratoriasEl resfriado con mocos, en la actualidad, es la causa principal de la ausencia en el ámbito educativo y laboral. Entre los síntomas más habituales destacan los mocos, la tos y los estornudos. Tiene un claro patrón estacional y puede resultar muy molesto, así que te indicamos qué debes tomar para el resfriado con mocos a continuación.
¿Qué es un resfriado con mocos?
El resfriado común (que suele tener como principal síntoma los mocos) afecta las vías respiratorias superiores, principalmente la nariz y la garganta. La recuperación suele ocurrir en un lapso de entre 7 y 10 días, pero los fumadores pueden enfrentar síntomas un poco más prolongados.
¿Qué tomar para el resfriado con mocos?
El resfriado puede resultar muy molesto. Sin embargo, la parte positiva es que tiene fácil arreglo, así que, si quieres saber qué tomar para el resfriado con mocos y tos, presta atención a las siguientes recomendaciones.
Hidratación
Es crucial mantenerse bien hidratado durante un episodio de resfriado para favorecer la recuperación. Consumir agua, zumos o agua tibia con limón y miel puede ayudar a aliviar la congestión y prevenir la deshidratación. Por el contrario, se deben evitar bebidas como el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, ya que podrían agravar el resfriado.
Descanso
Proporcionar al cuerpo el descanso adecuado es esencial para una recuperación eficiente. Al permitir que el cuerpo se recupere, se fortalece el sistema inmunológico y se acelera el proceso de curación.
Alivio del dolor de garganta
Para aliviar el dolor de garganta, las gárgaras con agua salada son un remedio tradicional y efectivo. También se pueden probar alternativas como trocitos de hielo, atomizadores para el dolor de garganta o caramelos duros. Sin embargo, es necesario evitar los últimos con niños menores de 6 años, para evitar atragantamientos.
Consumo de líquidos calientes
Incorporar líquidos calientes como la sopa de pollo, el té, cualquier infusión caliente o el zumo de manzana caliente puede tener un efecto calmante y aliviar la congestión al aumentar el flujo de mucosidad.
Uso de miel
Uno de los alimentos que puedes tomar para el resfriado con mocos y tos es la miel. Este elemento ha demostrado ser efectivo para aliviar la tos en adultos y niños mayores de un año. Puede ser mezclada con té caliente para obtener un poco de alivio adicional.
Combate el bloqueo nasal
Las gotas nasales de solución salina son herramientas útiles para aliviar el taponamiento y la congestión nasal. En el caso de los bebés, se recomienda aplicar suavemente la solución salina en una fosa nasal y succionarla con una pera o jeringa de goma.
Humedecimiento del aire
Utilizar un vaporizador o humidificador de vapor frío en el hogar puede agregar humedad al ambiente, ayudando a aflojar la congestión. Es fundamental cambiar el agua diariamente y limpiar el dispositivo según indiquen las instrucciones del fabricante.
¿Cómo se puede prevenir la propagación de un resfriado?
Los resfriados, aunque son muy habituales, resultan muy molestos y conviene saber prevenir la propagación. De esta forma, podrás convivir con tus seres queridos sin tener miedo a contagiarlos. Sigue los pasos que te indicamos a continuación:
- Lávate las manos adecuadamente. Llevar a cabo un lavado de manos efectivo es esencial para prevenir resfriados. Para ayudar a eliminar los gérmenes y los virus, utiliza jabón y frota tus manos durante al menos 20 segundos. Recuerda revisar ciertas zonas como debajo de las uñas para asegurar una limpieza al completo. Después, se tienen que secar las manos con una toalla de papel limpia para evitar la reintroducción de gérmenes. De la misma manera, cierra el grifo con la misma toalla de papel a modo de medida adicional para minimizar el contacto con superficies potencialmente contaminadas.
- Desinfecta tus manos y los objetos o las superficies que tocas. Los desinfectantes de manos son una alternativa práctica cuando no es posible acceder a agua y jabón. Optar por desinfectantes con al menos un 60 % de alcohol garantiza la eficacia contra diversos patógenos. Tienes que aplicar una cantidad equivalente al tamaño de un centavo en las manos y frotarlas hasta que estén completamente secas. Esto asegura una desinfección adecuada, proporcionando una capa adicional de protección.
Además, existen otras medidas que puedes tener en cuenta como, por ejemplo, quedarse en casa cuando se está enfermo y utilizar un pañuelo o taparse la cara con el codo doblado al toser o estornudar. Estos dos detalles ayudan a limitar el número de contagios y a minimizar la dispersión de gérmenes en el aire.
¿Qué complemento natural ayuda a aliviar los síntomas del resfriado?
A la hora de reflexionar sobre qué tomar para el resfriado con mocos y tos, los expertos recomiendan Aquilea Mucus. Este producto está elaborado con ingredientes de origen natural (vitamina C y drosera) para fortalecer el sistema inmunitario y mantener un nivel óptimo de mucosidad. Para tomarlo adecuadamente, tan solo tienes que tomar un comprimido efervescente al día disuelto en agua. Eso sí, tienes que tomarlo fuera de las comidas principales.
