Vitaminas y MineralesEl bisglicinato de magnesio es un complemento dietético que contribuye a mejorar el bienestar del organismo en diferentes aspectos gracias a que es el tipo de sal que mejor se absorbe. Algunas de las formas más conocidas son como suplemento, para ayudar a combatir la fatiga o mejorar la salud ósea en personas debido al desgaste de los huesos y articulaciones por el paso del tiempo. Sin embargo, no se trata de los únicos usos que existen para este suplemento, puesto que sus beneficios son más amplios.
Bisglicinato de magnesio: ¿para qué sirve?
El uso de bisglicinato de magnesio es común en el caso de atletas de alto rendimiento, puesto que los deportes de alta competición demandan un desempeño físico bastante alto, por lo cual requieren de un suministro de magnesio superior al de la media de personas. Además, debido a que el bisglicinato de magnesio es una de las formas más fáciles de absorber el magnesio, es común que opten por suplementos de dicha composición.
En el caso de las personas que realizan trabajos que demandan un gran esfuerzo físico también es común utilizar este complemento alimenticio por las razones antes descritas.
De igual forma, es recomendado su consumo para ayudar al funcionamiento de los músculos, el sistema nervioso y la salud de los huesos en las personas de edad avanzada, pues con el paso de los años el cuerpo requiere más magnesio para mantener un buen estado de salud. El bisglicinato de magnesio contribuye a su vez a disminuir la fatiga y mejorar la movilidad.
Bisglicinato de magnesio: propiedades
Como se ha mencionado anteriormente, el consumo de este complemento dietético está asociado con una amplia variedad de beneficios para la salud, destacando que es una de las formas de magnesio que se puede absorber con mayor facilidad por parte del organismo. Pero, ¿el magnesio bisglicinato para qué sirve exactamente?
Si te preguntas para qué sirve el bisglicinato de magnesio, entre sus principales beneficios encontramos los siguientes:
CONTRIBUYE A MEJORAR LA SALUD DE LOS MÚSCULOS Y EVITAR LA FATIGA
El consumo de bisglicinato de magnesio también suele recomendarse a personas que practican deportes, aquellas que tienen un trabajo bastante físico o personas muy activas, puesto que el magnesio es un componente esencial para el correcto funcionamiento del sistema muscular. Por tanto, niveles adecuados de magnesio pueden ayudarles a sentirse más enérgicos y a aliviar la fatiga. El uso del magnesio bisglicinato tiene opiniones muy populares dentro de la comunidad deportiva.
REDUCE LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS
Por otro lado, ¿el bisglicinato de magnesio para qué sirve en el caso de las mujeres embarazadas? Según un estudio, llegó a la conclusión de que el consumo de magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia de calambres en las piernas. Asimismo, también podría ayudar a reducir la intensidad de los calambres.
Por ello, el consumo de bisglicinato de magnesio es idóneo para personas que quieran evitar calambres musculares, ya que contribuye al equilibrio electrolítico.
AYUDA A MEJORAR LA SALUD DEL SISTEMA NERVIOSO
El magnesio bisglicinato tiene propiedades asociadas con una mayor relajación de los músculos y una reducción de los niveles de ansiedad, lo que contribuye a obtener un mejor descanso.
Además, algunos estudios han sugerido que el magnesio puede ayudar al cansancio mental y a mejorar la memoria. Por ello, el consumo de bisglicinato de magnesio podría ayudar a las personas que estén pasando por periodos de sobreesfuerzo mental o de decaimiento.
AYUDA A REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL
El consumo de bisglicinato de magnesio puede ayudar a reducir de manera moderada los niveles de presión arterial, especialmente en el caso de las personas que presentan un déficit en sus niveles de magnesio.
CONTRIBUYE A MEJORAR LA SALUD DE LOS HUESOS
Específicamente, el magnesio tiene un papel activo en la formación de los huesos e influye en los niveles de vitamina D y de la hormona paratiroidea, elementos que también actúan en el desarrollo de los huesos.
Las personas adultas pueden ser las más beneficiadas del consumo de bisglicinato de magnesio para contribuir a la salud ósea, pues con el envejecimiento y el paso del tiempo, los niveles de magnesio en el organismo tienden a reducirse.
AYUDA A REGULAR LOS NIVELES DE AZÚCAR
¿Para qué más sirve el bisglicinato de magnesio? Puede ser de gran ayuda para la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios han señalado que una dieta con altos niveles de magnesio puede reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo 2. Las razones de que esto ocurra podrían encontrarse en que el magnesio contribuye a la descomposición del azúcar y, por consiguiente, reduce la resistencia a la insulina. Por tanto, el bisglicinato de magnesio tiene opiniones muy positivas dentro de la comunidad de diabéticos.
CONTRIBUYE AL TRATAMIENTO DE LOS SÍNTOMAS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL
El magnesio es un componente esencial en la desintoxicación de los estrógenos, por lo cual, se han realizado algunos estudios que han señalado cómo su consumo, mediante complementos dietéticos, puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
Con todo esto, si el bisglicinato de magnesio se combina con vitamina B, se potencia su resultado. El bisglicinato de magnesio de Aquilea, Aquilea Magnesio Max, es el magnesio de máxima absorción, gracias a su fórmula con el 100% de Bisglicinato de Magnesio. Este complemento alimenticio contiene vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B8), las cuales ayudan al metabolismo energético normal.
Como los beneficios comentados anteriormente en este artículo, el bisglicinato de magnesio de Aquilea, Aquilea Magnesio Max, contribuye a disminuir el cansancio y fatiga, ayuda al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos y al funcionamiento normal del sistema nervioso. Por tanto, comprar bisglicinato de magnesio te ayudará a aliviar estos síntomas.
Bisglicinato de magnesio: dosis diaria recomendada
El bisglicinato de magnesio tiene una dosis diaria recomendada que puede variar según factores individuales, como la edad, el peso, la salud general y la presencia de condiciones médicas específicas. Es fundamental seguir las indicaciones proporcionadas por un profesional de la salud, ya que pueden adaptar la dosis según tus necesidades y circunstancias particulares.
En general, el bisglicinato de magnesio tiene una dosis diaria que suele oscilar entre 200 y 400 mg al día para adultos. Sin embargo, estas son pautas generales y no deben considerarse como recomendaciones específicas para cada persona.
Es importante tener en cuenta a la hora de comprar bisglicinato de magnesio, que es un nutriente esencial, pero también puede tener interacciones con algunos medicamentos y condiciones de salud. Por lo tanto, antes de comenzar cualquier suplemento de bisglicinato, es aconsejable hablar con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada y evitar posibles efectos secundarios.
¿El bisglicinato de magnesio tiene contraindicaciones?
Aunque el magnesio bisglicinato es generalmente seguro para muchas personas cuando se toma según las indicaciones, existen algunas contraindicaciones y situaciones en las que se debe tener precaución. Aquí hay algunas consideraciones a la hora de tomar bisglicinato de magnesio y sus efectos secundarios más importantes:
- Insuficiencia renal. Las personas con problemas renales deben ser cautelosas al tomar suplementos de magnesio bisglicinato, ya que los riñones son responsables de eliminar el exceso de magnesio del cuerpo. El uso excesivo de bisglicinato de magnesio puede tener efectos secundarios en personas con insuficiencia renal, pues podría llevar a acumulaciones peligrosas.
- Miastenia gravis. El magnesio puede interactuar con medicamentos utilizados para tratar la miastenia gravis, una enfermedad neuromuscular. Antes de tomar bisglicinato de magnesio consulta opiniones médicas si tienes esta condición.
- Alergias o sensibilidad al magnesio. Algunas personas pueden ser alérgicas o tener sensibilidad al magnesio. Si experimentas síntomas de alergia, como erupciones cutáneas, hinchazón o dificultad para respirar, debes buscar atención médica de inmediato.
- Diarrea persistente. Aunque el bisglicinato de magnesio para el estreñimiento ayuda a aliviarlo, también tiene propiedades laxantes y puede causar diarrea en algunas personas, especialmente a dosis elevadas. Si mientras tomas bisglicinato de magnesio para el estreñimiento experimentas diarrea persistente, es posible que debas ajustar la dosis.
- Miocardio reciente. El bisglicinato de magnesio tiene contraindicaciones cardiacas. En personas con un infarto de miocardio reciente, el magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos utilizados en el tratamiento postinfarto. Se debe tener precaución y seguir las recomendaciones del médico.
Recuerda siempre antes de tomar magnesio bisglicinato consultar opiniones médicas, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o estás tomando otros medicamentos. Solo un profesional de la salud puede proporcionarte orientación adecuada basada en tu situación médica única.
