Vitaminas y MineralesEl magnesio es de gran importancia para el metabolismo óseo, pero, en concreto, ¿qué funciones ejerce en nuestro organismo? ¿Te has preguntado alguna vez cómo actúa el magnesio en nuestro cuerpo?
1. Absorción del calcio:
- El magnesio disuelve el calcio, por lo que son necesarios unos niveles de magnesio adecuados para la correcta absorción del calcio.
- El magnesio pasa la vitamina D a su forma activa, por lo que ayuda a la absorción del calcio.
- El magnesio regula el transporte de calcio.
2. Preservación de la estructura ósea:
- El magnesio estimula a la hormona Calcitocina, la cual ayuda a preservar la estructura del hueso, además de recoger el calcio en sangre para introducirlo en el hueso contribuyendo así a la prevención de algunas formas de artritis y piedras en el riñón.
- El magnesio inhibe la hormona Paratiroidea, ayudando a prevenir la rotura del hueso.
3. Regeneración del tejido óseo:
- El ión magnesio es esencial para activar diversos enzimas que participan en la regeneración del tejido óseo.
Con todas estas funciones que realiza el magnesio sobre el metabolismo de nuestros huesos, no queda ninguna duda que una deficiencia de este mineral puede aumentar el riesgo de padecer osteoporosis.
