Bons conselhos para se esquivar a resfriados
Tal como acontece todos os invernos, deve-se ter cuidado e tomar as medidas oportunas para procurar evitar resfriados ou para aliviar o seu desconforto, caso já tenha sido contagiado.
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Cuida-se da garganta desta forma
Se for um daqueles que todos os invernos sofrem no mínimo um episódio de dor de garganta, aconselhamos que não perca nenhum pormenor destes conselhos interessantes. Ajudá-lo-ão a proteger essa zona tão vulnerável e a prevenir infeções.
Espreguice-se! Sentir-se-á melhor
A sensação de falta mobilidade que algumas pessoas sentem ao sair da cama deve-se principalmente ao facto de o corpo ter estado várias horas imóvel, com posturas mais ou menos monótonas.
Açúcar… Onde é que te escondes?
A OMS recomenda um consumo médio de cerca de 25g de açúcares “adicionados” por dia, isto é, não inclui os açúcares que estão de forma natural nos alimentos como a fruta e as verduras
Cálcio para prevenir a osteoporose é suficiente?
A osteoporose é uma doença que provoca uma diminuição progressiva da massa óssea. Não dói, nem apresenta nenhum sintoma, mas avança silenciosamente, debilitando os ossos até que um dia ocorre uma fratura e o problema revela-se.
Articulações, as dobradiças do corpo
As nossas articulações (ombros, cotovelos, pulsos, joelhos, etc.) são como as dobradiças de uma porta: se não cuidar delas de forma adequada, as forças ou as sobrecargas podem acabar por funcionar mal.
Excesso de peso e bem-estar articular
Costumamos pensar que o desconforto articular ocorre, de uma forma geral, devido ao desgaste natural da idade, ou devido à prática de desportos de impacto.
Decálogo para um natal com bem-estar digestivo
Chega o Natal e com ele as celebrações, as refeições abundantes e os excessos, que podem alterar a nossa saúde digestiva.