Quais são as fases do sono?
Quando se vai dormir e se fecham os olhos, não se trata apenas de pousar a cabeça na cabeceira até à manhã seguinte.
Cuide do seu bem-estar naturalmente com Aquilea
Todos os artigo
A rotina, boa aliada do sono
Alguma vez pensou que, graças aos nossos hábitos e costumes, não temos que decidir a cada momento o que vamos fazer?
Deita-se com o seu telemóvel?
Cada noite, milhões de pessoas levam o seu dispositivo móvel para a cama para dar uma vista de olhos às redes sociais, estudar, comprar ou procurar atividades para organizar os dias de férias.
Dormimos cada vez pior?
Os estudos científicos confirmam que cada geração dorme pior do que a anterior, o que constitui um motivo de preocupação para as autoridades de saúde...
Higiene do sono
O tratamento do sono precisa de uma consciencialização geral. É importante perceber que as alterações do sono também se dão por estilos de vida e hábitos incorretos que levam à alteração dos padrões normais de produção da melatonina
A Melatonina trabalha assim
A Melatonina é uma hormona produzida por uma pequena glândula chamada “pineal”, que se encontra perto do centro do cérebro.
As consequências da insónia: como é que o facto de não dormirmos nos afeta
Há tantas coisas que queremos fazer durante o dia, que muitas vezes reduzimos as horas de sono para as podermos fazer, sem nos apercebermos de que o facto de não dormirmos o suficiente afeta a nossa qualidade de vida.
Estão relacionadas com a falta de sono e a diabetes do tipo 2?
A saúde e o bem-estar são fatores diretamente relacionados com o sono. Com efeito, dormir mal e pouco pode favorecer o aparecimento de certas doenças.