Deita-se com o seu telemóvel?
Cada noite, milhões de pessoas levam o seu dispositivo móvel para a cama para dar uma vista de olhos às redes sociais, estudar, comprar ou procurar atividades para organizar os dias de férias.
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Dormimos cada vez pior?
Os estudos científicos confirmam que cada geração dorme pior do que a anterior, o que constitui um motivo de preocupação para as autoridades de saúde...
Higiene do sono
O tratamento do sono precisa de uma consciencialização geral. É importante perceber que as alterações do sono também se dão por estilos de vida e hábitos incorretos que levam à alteração dos padrões normais de produção da melatonina
A Melatonina trabalha assim
A Melatonina é uma hormona produzida por uma pequena glândula chamada “pineal”, que se encontra perto do centro do cérebro.
As consequências da insónia: como é que o facto de não dormirmos nos afeta
Há tantas coisas que queremos fazer durante o dia, que muitas vezes reduzimos as horas de sono para as podermos fazer, sem nos apercebermos de que o facto de não dormirmos o suficiente afeta a nossa qualidade de vida.
Estão relacionadas com a falta de sono e a diabetes do tipo 2?
A saúde e o bem-estar são fatores diretamente relacionados com o sono. Com efeito, dormir mal e pouco pode favorecer o aparecimento de certas doenças.
5 ingredientes naturais para melhorar o seu trânsito intestinal
As pessoas que não conseguem ir regularmente à casa de banho nem evacuar normalmente devem contar mais frequentemente com soluções simples que a Natureza nos oferece. São muitas e estão ao alcance de todos!
A dieta do sono
No dia a dia, podemos inserir na nossa dieta, alimentos ricos em nutrientes que nos ajudam a ter uma boa noite de sono: