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Que é que sabe do própolis?
O própolis é uma substância que as abelhas elaboram misturando cera com partículas que recolhem de algumas árvores e plantas.
Mudança da hora
É daqueles que esperavam a mudança da hora? Ou dos que prefeririam continuar como estamos? Seja como for, esta madrugada vão-nos “retirar” uma hora...
Quais são as fases do sono?
Quando se vai dormir e se fecham os olhos, não se trata apenas de pousar a cabeça na cabeceira até à manhã seguinte.
A rotina, boa aliada do sono
Alguma vez pensou que, graças aos nossos hábitos e costumes, não temos que decidir a cada momento o que vamos fazer?
Deita-se com o seu telemóvel?
Cada noite, milhões de pessoas levam o seu dispositivo móvel para a cama para dar uma vista de olhos às redes sociais, estudar, comprar ou procurar atividades para organizar os dias de férias.
Dormimos cada vez pior?
Os estudos científicos confirmam que cada geração dorme pior do que a anterior, o que constitui um motivo de preocupação para as autoridades de saúde...
Higiene do sono
O tratamento do sono precisa de uma consciencialização geral. É importante perceber que as alterações do sono também se dão por estilos de vida e hábitos incorretos que levam à alteração dos padrões normais de produção da melatonina