Top 5: Truques para que seja mais fácil madrugar
São muitos os que, cada manhã, querem dormir mais cinco minutos. Levantamo-nos cansados de manhã, talvez porque na noite anterior tivemos problemas em adormecer.
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Top 5: Métodos de relaxamento para conciliar o sono
Para muitas pessoas conciliar o sono converte-se numa luta diária. É um facto que não é fácil desligar-se de todo o stress e de todos os problemas do dia a dia e deixar-se levar até ao mundo dos sonhos.
Dormimos menos quanto mais velhos somos
Não parece que esteja muito claro que necessitemos de dormir menos à medida que vamos envelhecendo; o que acontece de forma evidente é que, com a idade, muitas coisas mudam no nosso organismo ...
Jantares para conciliar o sono
Dormir mal não só provoca um baixo estado de espírito no dia seguinte, mas também, com os anos, pode criar problemas como diabetes, obesidade, envelhecimento precoce, problemas respiratórios, doenças cardiovasculares, etc.
Que as comidas natalícias não o impeçam dormir bem
Chega o Natal e, com ele, uma longa lista de compromissos e celebrações que têm como ponto de encontro uma mesa repleta de comidas e bebidas.
O que fazer antes de nos deitarmos para dormirmos melhor?
Ir dormir não é tão fácil como apoiar a cabeça na cabeceira, apagar a luz e deixar-se levar pelos braços de Morfeu. Nada mais afastado da realidade.
Que benefícios é que a melatonina proporciona ao sono?
A Melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal. O nosso corpo produz a mesma durante a noite, alcançando o máximo nível à medida que avança...
A posição em que dorme afeta o seu corpo deste modo
Alguma vez pensou na postura que adota no momento em que decide dormir? De lado? De barriga para baixo?