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Dormir mal não só provoca um baixo estado de espírito no dia seguinte, mas também, com os anos, pode criar problemas como diabetes, obesidade, envelhecimento precoce, problemas respiratórios, doenças cardiovasculares, etc.
Chega o Natal e, com ele, uma longa lista de compromissos e celebrações que têm como ponto de encontro uma mesa repleta de comidas e bebidas.
Ir dormir não é tão fácil como apoiar a cabeça na cabeceira, apagar a luz e deixar-se levar pelos braços de Morfeu. Nada mais afastado da realidade.
A Melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal. O nosso corpo produz a mesma durante a noite, alcançando o máximo nível à medida que avança...
Alguma vez pensou na postura que adota no momento em que decide dormir? De lado? De barriga para baixo?
A alimentação e o sono são dois termos que andam de mãos dadas. É importante que se conheça como é que se relacionam entre si, dado que, em grande medida, influem na qualidade de vida.
O momento de fechar os olhos e de se deixar levar por essa agradável sensação de sono deveria ser para todos um momento único a desfrutar diariamente.
À primeira vista a época natalícia é um momento de alegria, reencontros e celebrações, mas por detrás dela esconde compromissos quase diários, compras, pressas e preparações.
