© aquilea.com é um site da Uriach. Todos os direitos reservados | Torre de Monsanto - R. Afonso Praça 30, 2º 1495-061 Miraflores - Lisboa Portugal
Todos os artigo
O gozo de um descanso adequado é garantia de saúde, e dormir bem é o segredo para o conseguir. Ora bem, é importante que as coisas estejam claras e que não se acredite em tudo o que a “sabedoria popular” se encarregou de transmitir.
Os especialistas em sono recomendam que a temperatura do quarto não esteja acima dos 22ºC à noite, o que no verão parece quase impossível em muitas localidades, a não ser que se use ar condicionado.
A quantidade ideal de horas de sono varia de pessoa para pessoa. Para simplificar, fala-se de 8 horas, mas trata-se de uma orientação que não se deve necessariamente tomar à risca.
Se o seu ritmo de vida for cada vez mais agitado, o trabalho lhe exigir cada vez mais dedicação e achar que lhe falta tempo para poder fazer tudo, está claro que se encontra face a fatores que podem favorecer uma situação clara de stress.
Só quem o viveu é que sabe até que ponto se torna aborrecido acordar involuntariamente a meio da noite, e dar voltas e mais voltas sem se conseguir adormecer novamente.
Hoje vamos enterrar um tópico e esclarecer muitas dúvidas. Não enfrentamos um dia soalheiro do mesmo modo que enfrentamos um dia cinzento ou chuvoso.
Em geral vamos dormir muito tarde porque o programa da televisão acaba às tantas ou porque com o Tablet parece que o sono nunca chega.
A dificuldade em conciliar o sono é um problema que nos afeta há muitos anos.
