Como dormir no verão sem ar condicionado
Os especialistas em sono recomendam que a temperatura do quarto não esteja acima dos 22ºC à noite, o que no verão parece quase impossível em muitas localidades, a não ser que se use ar condicionado.
Cuide do seu bem-estar naturalmente com Aquilea
Todos os artigo
Quantas horas é que se deve dormir?
A quantidade ideal de horas de sono varia de pessoa para pessoa. Para simplificar, fala-se de 8 horas, mas trata-se de uma orientação que não se deve necessariamente tomar à risca.
Como enfrentar o stress? Condutas para reduzir o stress
Se o seu ritmo de vida for cada vez mais agitado, o trabalho lhe exigir cada vez mais dedicação e achar que lhe falta tempo para poder fazer tudo, está claro que se encontra face a fatores que podem favorecer uma situação clara de stress.
Bons conselhos para adormecer rapidamente e conciliar o sono
Só quem o viveu é que sabe até que ponto se torna aborrecido acordar involuntariamente a meio da noite, e dar voltas e mais voltas sem se conseguir adormecer novamente.
Como é que as mudanças do tempo afetam o sono?
Hoje vamos enterrar um tópico e esclarecer muitas dúvidas. Não enfrentamos um dia soalheiro do mesmo modo que enfrentamos um dia cinzento ou chuvoso.
O aspeto mau de se dormir pouco
Em geral vamos dormir muito tarde porque o programa da televisão acaba às tantas ou porque com o Tablet parece que o sono nunca chega.
Apps que o ajudarão a dormir melhor
A dificuldade em conciliar o sono é um problema que nos afeta há muitos anos.
Apneia do sono. O que é e como é diagnosticada?
A apneia do sono é uma das principais causas que fazem com que não se durma bem. É um problema que afeta a qualidade do sono, dado que as pessoas que sofrem dela fazem uma ou mais pausas na respiração durante o ciclo do sono.