Insomnio crónico: Causas, síntomas y tratamiento
El insomnio es un trastorno común del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Descanso
El insomnio es un trastorno común del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La piperina no sólo se encarga de dar sabor picante a la pimienta negra, sino que también se utiliza por ejemplo, para las dietas del control de peso, pues tiene propiedades adelgazantes.
Uno de los primeros consejos que podemos darte es que intentes seguir una rutina efectiva para dormir. Y es que una buena rutina previa al descanso es esencial.
¿Tienes problemas para dormir y no sabes qué puedes hacer? Descubre algunos de los remedios caseros para poder descansar bien por las noches.
Para dormir bien es aconsejable seguir unas pautas de higiene del sueño dirigidas a que este cumpla su función, que no es otra que la de asegurar un descanso adecuado.
La principal acción o beneficio de la melatonina está relacionada con la gestión del sueño, puesto que sincroniza el ritmo circadiano.
La melisa es una de las plantas medicinales más conocidas y usadas.
Existen ciertos alimentos y bebidas que pueden afectar a la calidad del sueño y dificultar la conciliación del mismo.