MujerA todos nos gusta llegar a casa del trabajo y descansar, pasar horas viendo la televisión o simplemente compartir momentos alrededor de la mesa con familia o amigos. Sin embargo, las consecuencias del sedentarismo son una de las principales causas de muerte en Europa, y este estilo de vida tiene consecuencias negativas sobre la salud.
La mayoría trabajamos sentados, nos desplazamos en coche o en transporte público y no realizamos el ejercicio físico que deberíamos. Si es tu caso y te gustaría evitar los efectos negativos del sedentarismo, te contamos cuáles son los problemas que puedes evitar si comienzas a tener una vida más activa y saludable.
Las principales consecuencias del sedentarismo
- Pérdida de movilidad en los músculos y articulaciones. La primera de las consecuencias del sedentarismo es que no movemos nuestros músculos y articulaciones tanto como deberíamos. Vamos perdiendo masa muscular y ósea, y por la falta de movimiento nuestro cuerpo va perdiendo fuerza, se va atrofiando, dando paso a enfermedades como la osteoporosis, artritis y otros problemas de articulaciones.
- Nos sentimos cansados y desanimados. Con el ejercicio físico liberamos endorfinas, que entre sus efectos más conocidos se encuentra esa sensación de energía y felicidad. Una de las consecuencias del sedentarismo es que, por la falta de actividad, no generamos estas endorfinas y ello tiene efectos negativos tanto a nivel psicológico como físico, ya que aparecen síntomas como las piernas cansadas debido a que al hacer poco ejercicio el retorno venoso se resiente. Esto puede degenerar en hinchazón en las piernas e incluso problemas de circulación, a parte de tener esa sensación de piernas pesadas y cansadas.
Para compensar algunos síntomas, podemos recurrir a productos naturales como Aquilea Piernas Ligeras que, junto con una actividad física moderada o intensa entre 3 y 5 días a la semana, nos ayudará a acabar con la sensación de piernas cansadas.
- Envejecemos antes de tiempo. Así es, ser sedentario hace que se nos deteriore el cuerpo. Los músculos pierden fuerza y la piel se queda flácida. A nivel interno, nuestro sistema neurológico sufre también, y pueden aparecer enfermedades tan graves como el Alzheimer a causa de la falta de ejercicio.
- Aparecen problemas de obesidad. Comienza con el sobrepeso y en los casos más extremos podemos llegar a la obesidad. El sedentarismo implica que nuestro cuerpo vaya reduciendo el gasto de energía, y no nos da tiempo a quemar las calorías ingeridas durante el día. El organismo va acumulando estas calorías en forma de grasa, de forma que aumenta el peso y los riesgos de sufrir obesidad.
Si queremos evitar dicha consecuencia del sedentarismo, debemos cambiar nuestros hábitos de vida hacia unos más saludables y nos podemos ayudar a quemar grasa y eliminar líquidos mediante suplementos naturales como Aquilea Detox+Quemagrasa, que con ayuda de una dieta equilibrada y ejercicio diario, conseguiremos eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo.
- Problemas de fertilidad. Una de las consecuencias del sedentarismo que más preocupa es la infertilidad a causa del sobrepeso. Esto se debe a que el sobrepeso afecta a la calidad de los óvulos, del entorno uterino y, por supuesto, afecta también al embrión. En los hombres, el sedentarismo hace que tengan menos cantidad de espermatozoides, afectando también a su fertilidad.
- Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Otro de los efectos del sedentarismo está directamente relacionado con los problemas cardiovasculares. Las personas con un estilo de vida inactivo tienen más riesgo de sufrir hipertensión arterial, infarto de miocardio o diabetes. Con la actividad física regular podemos mantener estos riesgos a raya, ya que nos ayuda a mantener unos niveles estables de tensión arterial y colesterol.
