Cuándo tomar el colágeno: por la mañana o por la noche

Una de las principales dudas al momento de consumir suplementos naturales es la de no saber con exactitud cuáles son las horas más recomendadas para consumirlos o si esto puede optimizar sus beneficios. Concretamente con el colágeno, surge la incógnita sobre cuál es el mejor momento del día para ingerirlo.

Pero antes de tomar la decisión sobre cuándo consumir el colágeno, por la mañana o noche, es importante que tengas bien definido de qué se trata. El colágeno es una proteína con características fibrosas y que está presente en el tejido conectivo del organismo, forma parte fundamental de la piel y también los huesos. Esta proteína refuerza también los ligamentos, tendones y cartílagos en diferentes partes del cuerpo.

Beneficios de tomar colágeno

Son muchos los beneficios que aporta el tomar colágeno, pero principalmente contribuirá al buen funcionamiento de tus articulaciones y para mantener en forma tus huesos y músculos. De esta manera anticipas el desgaste de tu cuerpo y solo tendrás buenas sensaciones mientras practicas actividades motoras como montar en bicicleta o dar largas caminatas por los parques.

Funciona como una especie de lubricante que contribuye al correcto desempeño de las articulaciones y el buen estado de los músculos; sin embargo, con el paso del tiempo perdemos esa lubricación natural y es allí cuando debemos tomar colágeno para mantenernos activos y saludables. ¿Pero deberíamos tomarlo por la noche o por la mañana?

Otro de los beneficios que te da la ingesta de colágeno es que no solo rejuvenece tus huesos, sino también tu piel, haciendo que esta goce de una mejor salud, dotándola de mayor elasticidad e hidratación, previniendo de arrugas y manchas.

El colágeno contribuye además con el buen funcionamiento de las arterías. Esto quiere decir que también es muy saludable para tu corazón, pues al tener menos rigidez arterial, el transporte de la sangre se volverá mucho más fluido.

Tomar colágeno: ¿en la mañana o en la noche?

La decisión sobre tomar el colágeno en la mañana o en la noche depende directamente de ti y es que, hasta el momento, no existe una fórmula estricta a cumplir que pueda asegurar más beneficios a una hora u otra del día. Es una proteína que se consume normalmente en suplementos naturales y que vas a poder ingerir en diferentes momentos del día sin que te genere ningún inconveniente.

Para algunos, la mejor forma de tomarlo es por la mañana, pues se maneja la teoría de que al entrar en tu organismo antes de consumir algún alimento, la absorción de los componentes es más rápida y óptima.

Por otro lado, hay quienes prefieren hacer el consumo de esta proteína por las noches, con la intención de que el organismo pueda procesar todos los elementos en el tiempo necesario y que los aminoácidos sean aprovechados durante el descanso.

¿Quiénes pueden tomar colágeno?

Ahora que ya sabes cuando tomar tomar colágeno, si por la mañana o por la noche. Ahora es hora de saber quien puede consumir este tipo de sustancia. Al ser una proteína que fortalece los huesos y principales tejidos del cuerpo, el colágeno se ha convertido en el gran aliado de quienes realizan actividades físicas constantemente o quienes buscan prevenir el desgaste de estos tejidos a corto y largo plazo.

El colágeno se produce de manera natural en el organismo y a través de los procesos metabólicos, pero las recomendaciones apuntan al consumo de esta proteína por medio de suplementos a partir de los 35 años.

Asimismo, debes saber que el colágeno lo puede tomar cualquier persona mayor de 12 años y que además este producto natural es muy recomendado para deportistas. Esto se debe a que las personas que tienen un ritmo de vida bastante activo necesitan mantener su sistema óseo en muy buen estado de salud para conseguir el mejor rendimiento en cada entrenamiento y a lo largo de sus actividades físicas en general.

¿Qué componentes tienen los comprimidos de colágeno?

Conseguirás productos a base de colágeno, que además de contener esta proteína principal, contienen también otra serie de componentes y vitaminas que te ayudarán a mantener o rejuvenecer tu sistema óseo. Los más comunes son:

• Vitamina C: es ideal para la producción natural del colágeno, además de muchos otros beneficios como energía, aumento de las defensas y refuerzo de la vista.
• Ácido hialurónico: un componente que añaden a los comprimidos de colágeno, ya que se encuentra presente, de manera natural, en las articulaciones.
• Magnesio: nutriente esencial que el cuerpo necesita para mantenerse sano, tanto en sus articulaciones como en su sistema nervioso y presión sanguínea.

Si tienes pensado incluir el colágeno comprimido en tu dieta diaria, es muy importante que te asegures de buscar algún comprimido que incluya los elementos que te acabamos de mencionar. Uno de ellos es Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio, un producto que combina los nutrientes y componentes mencionados para contribuir con la salud de las personas. Se ha fabricado sin conservantes o colorantes, también sin lactosa y sin gluten, adaptándose a diferentes organismos con facilidad.

Esperamos que este artículo sobre si es mejor tomar el colágeno por la mañana o por la noche te haya sido útil y hayas resuelto tu duda.