Responsable del equipo de I+D de Uriach CHC
Tras licenciarme en Biología Sanitaria, realicé un Máster en Dietética y Nutrición Humana, donde me especialicé y pude desarrollar mis conocimientos en la rama sanitaria que más me interesa. Mi primera experiencia en el sector fue en Laboratorios VenPharma, donde comencé como Responsable de Medical Marketing y, más tarde, como Manager del Departamento Científico. Esta experiencia me permitió más adelante formar parte de mi actual empresa, Uriach.
En estos 11 años dentro de Uriach me he dedicado a diversas funciones y he pasado por diferentes cargos como Medical Marketing, New Products Development Manager y Business Development Manager, para finalmente asentarme como R&D Natural Consumer Healthcare (CHC) Manager Iberia. En mi puesto actual me encargo de la gestión del equipo de desarrollo de complementos alimenticios, productos sanitarios, cosméticos y productos de higiene, asi como de ensayos clínicos e investigación de nuevos ingredientes.
Vías RespiratoriasTodos estamos de acuerdo en que las flemas son desagradables. No obstante, la mucosidad es una respuesta defensiva del cuerpo para protegerlo de los posibles virus y demás agentes patógenos.
MovilidadUna actividad rutinaria para ciertas personas es hacer crujir diferentes partes del cuerpo, como los nudillos o el cuello.
DigestiónLa hidratación es fundamental para nuestro organismo, compuesto hasta en un 60% por agua. Sin embargo, la composición de determinadas bebidas puede contribuir a generar acidez de estómago o reflujo gastroesofágico.
SueñoLa dysania se define como la incapacidad reiterada de despertarse cuando por la mañana llega el momento.
SueñoLa principal acción o beneficio de la melatonina está relacionada con la gestión del sueño, puesto que sincroniza el ritmo circadiano.
DigestiónLas causas de una digestión lenta son variadas y están relacionadas fundamentalmente con el tipo de alimentación y con la forma de ingesta de los alimentos.
SueñoPara dormir bien es aconsejable seguir unas pautas de higiene del sueño dirigidas a que este cumpla su función, que no es otra que la de asegurar un descanso adecuado.
SueñoLa melisa es una de las plantas medicinales más conocidas y usadas.
SueñoExisten ciertos alimentos y bebidas que pueden afectar a la calidad del sueño y dificultar la conciliación del mismo.
MujerLa celulitis se reconoce con facilidad por su aspecto, pues la piel afectada por esta condición dermatológica parece una cáscara de naranja.
MovilidadSi bien las vitaminas para los huesos y articulaciones ofrecen beneficios generales en el organismo, hay unas que se encargan de fortalecer tus huesos y articulaciones con un efecto directo.
DigestiónLa producción de gases es un fenómeno normal y fisiológico que forma parte del proceso de digestión.
SueñoConocida también como la hormona del sueño, la melatonina se produce principalmente en la glándula pineal, la cual es la encargada de regular y controlar el ritmo circadiano y el ciclo de sueño y vigilia.
DigestiónLa inulina es un fructano, es decir, está formada exclusivamente por unidades de fructosa.
MovilidadLa rodilla es la articulación central de los miembros inferiores y la más grande del grupo (por lo que también es la más compleja).
SueñoLos expertos en sueño recomiendan que la temperatura del dormitorio no pase de los 22ºC por la noche, algo que en verano parece casi imposible en muchas localidades, a no ser que se use aire acondicionado.
Sueño¿Sabías que algo que forma tan parte de nuestro día a día, como la alimentación, influye en el sueño?
SueñoPara muchas personas conciliar el sueño se convierte en una lucha diaria, y es que no es fácil desconectar de todo el estrés y todos los problemas del día a día y dejarnos llevar al mundo de los sueños.
Vías RespiratoriasLa tos es un mecanismo del organismo para defenderse e intentar despejar las vías respiratorias de posibles agentes externos. Suele presentarse de manera ocasional cuando hay la presencia de polvo y otros contaminante.
DigestiónLa acidez de garganta puede afectar a cualquier persona, algunas son más propensas a padecerlo debido a la carga genética. En la mayoría de los casos, se desencadena por factores como la dieta y el estilo de vida.
Vitaminas y MineralesEn la vitamina D se puede encontrar diversos beneficios, tanto para la salud física como mental.
RelaxSi bien el estrés es un mecanismo de respuesta a un estímulo externo, debe ser controlado en la medida de lo posible para que no derive a ser una problemática más seria.
Vías RespiratoriasLa rinorrea es el nombre que recibe la expulsión más o menos constante de líquido por la nariz como consecuencia de un aumento de la secreción de la mucosidad nasal.
DigestiónLos probióticos son microorganismos vivos que ingresan en el cuerpo para dotarlo de grandes beneficios; eso sí, en una cantidad adecuada, en pro de que los mismos logren cumplir con sus funciones.
Vías RespiratoriasEl dolor de garganta es una de las afecciones más frecuentes en esta época del año, cuando comienza el frío y bajan las temperaturas.
SueñoNo se conocen todas las razones, pero numerosas causas físicas y psicológicas, así como hábitos poco saludables, están detrás de la relación entre la menopausia y el insomnio.
DigestiónEl mercado de suplementos que incorporan los probióticos se está expandiendo a medida que los consumidores son conscientes de su impacto.
DigestiónLas judías, lentejas o productos similares pueden evitarse o reducir su consumo, al ser estos alimentos conocidos por producir gases a la gran mayoría de personas.
Vitaminas y MineralesEl magnesio es un mineral que regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea.
DigestiónEl sistema inmunológico puede y debe reforzarse de manera diaria para que pueda combatir todos los virus, bacterias y enfermedades que intenten atacar el cuerpo.
RelaxEn términos simples, la ansiedad es un mecanismo de defensa natural de cada individuo, el cual se activa ante estímulos internos o externos que sean percibidos como peligrosos.
Vitaminas y MineralesLas vitaminas del complejo B pertenecen al grupo de vitaminas hidrosolubles. Como su nombre indica, estas vitaminas se disuelven en el agua que contiene nuestro cuerpo.
SueñoLa fase del sueño no REM es donde el cuerpo tiene la posibilidad de descansar físicamente a profundidad y la cual se compone de cuatro etapas progresivas que van desde el adormecimiento al sueño profundo de manera paulatina.
SueñoAdemás de cuánto tiempo dormimos, la calidad del sueño es también una cuestión esencial. Este parámetro se relaciona con dormir bien y con que nuestro organismo tenga un buen funcionamiento durante el día.
DigestiónLa menopausia marca el final del ciclo menstrual de las mujeres y es un fenómeno biológico natural que es necesario afrontar con confianza y sosiego como una etapa más del recorrido evolutivo de nuestros cuerpos.
Vitaminas y MineralesSe denomina síndrome de fatiga crónica a un trastorno cuya principal característica es la persistencia de una fatiga extrema (no un cansancio de intensidad habitual, sino mucho más intenso) al menos durante seis meses.
Vías RespiratoriasLa sinusitis es una afección en la que se produce una inflamación de los senos paranasales. Estos senos son dos espacios llenos de aire situados entre los huesos de la cabeza.
MujerLa retención de líquidos es un trastorno circulatorio relacionado con una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.
MujerLo primero que se nota cuando se padece retención de líquidos es que la ropa, el calzado y algunos adornos personales como pulseras, anillos, collares y otros similares quedan menos laxos, más apretados.
MovilidadLos cartílagos son tejidos semirrígidos que se encargan de dar soporte a los órganos y sistemas del cuerpo.
SueñoCuando llega el verano muchas personas ponen el aire acondicionado por la noche. ¿Es buena o mala esta práctica tan extendida? ¿Cuáles son las consecuencias de dormir con aire acondicionado por las noches?
MujerLa hinchazón en piernas, aunque no es un padecimiento grave, sí se presenta con síntomas bastante molestos que pueden influir en tu día a día.
DigestiónLa digestión es el conjunto de actos por el que los seres vivos procesan los alimentos para poder extraer de ellos los nutrientes y compuestos necesarios para incorporarlos a su organismo y obtener energía.
DigestiónLos síntomas de la menopausia, sea esta precoz o no, son similares a cualquier edad. Afectan de manera desigual a las mujeres por razones genéticas, aunque también influyen determinados hábitos de vida.
DigestiónLa hinchazón en el estómago puede producir diferentes sensaciones, dependiendo de la causa y también de la persona.
Vitaminas y MineralesCuando las personas tienen dificultad para realizar actividades físicas o intelectuales, que antes realizaban de forma sencilla, es posible que se trate de un cuadro de fatiga.
DigestiónLos sofocos durante la menopausia se caracterizan por presentar una sensación de calor y ansiedad que aparece de manera repentina y sin ninguna causa específica.
SueñoPodemos distinguir varios tipos de causas por las que nos cuesta mucho conciliar el sueño: las físicas, las psicológicas y las ambientales.
RelaxPese a lo mucho que se habla acerca del estrés, hay bastante desconocimiento acerca de los diversos tipos de estrés que existen.
RelaxEn el contexto de la salud mental, el estrés puede definirse como un estado o sentimiento que se genera como reacción ante una situación difícil o apremiante.
SueñoDormir no es un simple capricho del organismo, sino que se trata de una actividad vital, por lo que cuando se restringe o se limita las consecuencias negativas no tardan en aparecer.
Vías RespiratoriasPara combatir la alergia no basta con saber cuál es su origen, sino que también es importante identificarla con precisión.
RelaxLa relación entre emociones y salud está marcada por una serie de reacciones psicofisiológicas que cualquier persona experimenta a diario, incluso sin tener plena conciencia de ellas.
Vías RespiratoriasLas molestias que causan dolor de garganta suelen venir acompañadas de inflamación y un intenso picor que impide tragar con facilidad.
DigestiónEl eje intestino-cerebro se define como la interacción mutua entre la microbiota del aparato digestivo y el sistema nervioso central, con consecuencias directas en el funcionamiento del cuerpo humano.
DigestiónEl exceso de trabajo puede representar una amenaza importante a la salud física y, en especial, la emocional, y a largo plazo dificultar el alcance de la calidad de vida que se aspira.
Mujer¿Por qué se produce la retención de líquidos en los tobillos? ¿Cómo puedes combatirlo? Este trastorno es bastante frecuente en los meses de verano y sobre todo entre las mujeres.
MovilidadEn la cultura popular existe el falso mito de que los crujidos de las vértebras o de otras articulaciones son señal de que estas se han alineado correctamente.
DigestiónAunque hay un complejo vitamínico amplio, es preciso identificar cuáles de esas vitaminas ayudan al fortalecimiento de las defensas para saber también de qué fuentes pueden adquirirse.
MujerMediante una combinación inteligente de dieta sana, hábitos saludables y complementos eficaces, nuestro organismo podrá combatir mejor el exceso de lípidos acumulado y reducir paulatinamente la grasa abdominal.
MujerEl término pesadez es muy ilustrativo y acertado, porque sentimos que es una parte de nuestro cuerpo que se siente más pesada de lo normal y que se fatiga sin necesidad de realizar actividades que requieran esfuerzo.
MujerGeneralmente, las mujeres se enfrentan a la celulitis después de la pubertad, aunque no todas en el mismo grado. Asimismo, algunos productos y tratamientos pueden reducir su intensidad o retrasar el tiempo en que aparecerá.