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Preguntas más frecuentes sobre: EnRelax
La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. Nuestro cuerpo la produce durante la noche, alcanzando el máximo nivel a medida que avanza, cuando la oscuridad es mayor, y disminuye al llegar la mañana.
La alimentación y el sueño son dos términos que van prácticamente de la mano. Es importante conocer cómo se relacionan entre ellos, ya que en gran medida influyen en nuestra calidad de vida.
Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes, obesidad, envejecimiento precoz, trastornos respiratorios, enfermedades cardiovasculares, etc.
En general vamos a dormir tardísimo porque el programa de la tele se acaba a las tantas o porque con la Tablet parece que el sueño no llega nunca.
La cita de cada primavera llega una vez más, tan puntual como siempre. A finales de marzo a las 2.00h se adelantarán los relojes y el horario de verano quedará nuevamente inaugurado.
Cada noche, millones de personas llevamos nuestro dispositivo móvil a la cama para revisar las redes sociales, estudiar, comprar o buscar actividades para organizar los días de vacaciones.
Existen muchos estudios del sueño que demuestran que dormir poco afecta a nuestra calidad de vida pero, ¿cómo nos afecta dormir demasiado?
El estudio de nuestros sueños ha sido una de las curiosidades del ser humano desde tiempos inmemoriales.
La principal acción o beneficio de la melatonina está relacionada con la gestión del sueño, puesto que sincroniza el ritmo circadiano.
Las causas de una digestión lenta son variadas y están relacionadas fundamentalmente con el tipo de alimentación y con la forma de ingesta de los alimentos.
