Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes, obesidad, envejecimiento precoz, trastornos respiratorios, enfermedades cardiovasculares, etc.
Cada noche, millones de personas llevamos nuestro dispositivo móvil a la cama para revisar las redes sociales, estudiar, comprar o buscar actividades para organizar los días de vacaciones.
Para dormir bien es aconsejable seguir unas pautas de higiene del sueño dirigidas a que este cumpla su función, que no es otra que la de asegurar un descanso adecuado.
Las causas de una digestión lenta son variadas y están relacionadas fundamentalmente con el tipo de alimentación y con la forma de ingesta de los alimentos.