Cenas para dormir bien
Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes, obesidad, envejecimiento precoz, trastornos respiratorios, enfermedades cardiovasculares, etc.
Diccionario de ingredientes
M
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La melatonina es una molécula endógena, producida en el cerebro, por la glándula pineal y tiene, entre otras funciones, regular el reloj biológico y disminuir la oxidación. La generación de la melatonina por la glándula pineal viene determinada por los ci
Melatonina
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Parte aérea
Meliloto o Trébol oloroso
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Raíz desecada
Maca
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Flor de manzanilla
Manzanilla
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Flor seca, entera o fragmentada.
Malva
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Hoja desecada.
Melisa
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Hojas desecadas, enteras o troceadas.
Menta
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Es un nutriente imprescindible para el organismo, se trata de un mineral esencial, es decir, no se puede sintetizar por nuestro cuerpo y debemos asimilarlo a través de la dieta.
Magnesio
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El mentol es un compuesto orgánico que se puede obtener tanto sintéticamente como de la naturaleza, pudiendo ser obtenido de la menta o de sus aceites esenciales.
Mentol
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Consecuencias de no dormir
En general vamos a dormir tardísimo porque el programa de la tele se acaba a las tantas o porque con la Tablet parece que el sueño no llega nunca.
¿Dormir con el móvil cerca es malo?
Cada noche, millones de personas llevamos nuestro dispositivo móvil a la cama para revisar las redes sociales, estudiar, comprar o buscar actividades para organizar los días de vacaciones.
¿Por qué soñamos?
El estudio de nuestros sueños ha sido una de las curiosidades del ser humano desde tiempos inmemoriales.
¿Qué alimentos quitan el sueño?
Existen ciertos alimentos y bebidas que pueden afectar a la calidad del sueño y dificultar la conciliación del mismo.
Propiedades de la melisa
La melisa es una de las plantas medicinales más conocidas y usadas.
Beneficios de la melatonina para dormir
La principal acción o beneficio de la melatonina está relacionada con la gestión del sueño, puesto que sincroniza el ritmo circadiano.
¿Ayuda el ejercicio a dormir?
Para dormir bien es aconsejable seguir unas pautas de higiene del sueño dirigidas a que este cumpla su función, que no es otra que la de asegurar un descanso adecuado.
Remedios caseros para la acidez estomacal y reflujo
Si sufres de este tipo de dolencias estomacales, algunos remedios caseros para la acidez estomacal y reflujo pueden ayudarte mucho.
Digestión lenta: causas y síntomas
Las causas de una digestión lenta son variadas y están relacionadas fundamentalmente con el tipo de alimentación y con la forma de ingesta de los alimentos.