Consejos nutricionales

Dieta y tentaciones.

dietaytentaciones.png

Cuando hablamos de sobrepeso ligero, los profesionales de la salud y del coaching nutricional son partidarios de tomarse las cosas con sentido común y sin obsesionarse. No pasa nada por caer en tentaciones gastronómicas, siempre que sea de forma excepcional; sólo hay que actuar con moderación y ser conscientes de que conviene compensar el exceso.

Cuando hablamos de moderación nos referimos a tener en cuenta las cantidades y a saber elegir: a nivel calórico no es lo mismo un puñado de aceitunas que de cacahuetes, ni un par de banderillas que una bolsa de patatas fritas. En cuanto a los dulces, lo mejor es prescindir de la bollería industrial, siempre serán mejor los postres a base de fruta, lácteos o un trocito de chocolate negro.

Respecto a la compensación existen ingredientes de origen natural que por sus propiedades pueden resultar muy útiles para optimizar los resultados de las dietas.

El chitosán, por ejemplo,es una fibra absorbente de origen marino que ayuda a bloquear parte de las grasas de la dieta; su presentación en cápsulas resulta muy cómoda para llevarla encima y tomarla antes de cometer el exceso.

La Alcachofa, muy utilizada en dietas depurativas, tiene propiedades digestivas de las grasas, el Té verde, es bueno para la eliminación de líquidos, y la Garcinia, ayuda a controlar la sensación de apetito, por lo que resulta muy útil para evitar picoteos. ¿Los has probado ya? Pregunta en tu farmacia cuál es la opción que mejor te puede ir.

Artículos Relacionados

card-img
Consejos nutricionales
Alimentos para lucir piel, cabello y uñas

Con la llegada del calor nuestro organismo se puedo ver afectado, y en especial, algunas partes de nuestro cuerpo como son piel, cabello y uñas.

card-img
Consejos nutricionales
Descubre la avena, el cereal más completo

Quizás no es uno de los cereales más conocidos ni consumidos en nuestro país, pero ha sido el cereal por excelencia desde años atrás en los países nórdicos.

card-img
Consejos nutricionales
El chocolate, un alimento que levanta el ánimo

2 mil años atrás el cacao ya se comercializaba, lo llamaban la bebida de los Dioses porque era muy energético y capaz de revitalizar a personas cansadas, con fiebre, muy delgadas o que necesitaban el doble de energía como los soldados.

card-img
Consejos nutricionales
Piel de naranja, trucos para combatirla

Aunque sabemos que la celulitis es un problema que afecta a más del 90% de las mujeres de todo el mundo, no tenemos por qué quedarnos de brazos cruzados viendo cómo avanza y empeora día a día.

card-img
Consejos nutricionales
Tu móvil te ayuda a comer mejor

Se acerca la “operación biquini” y la mejor manera de tener una figura esbelta es mantener una alimentación saludable durante todo el año.

card-img
Consejos nutricionales
¡Al rico helado!

Las mezclas de nieve de la montaña con miel y frutas que elaboraban los chinos ya en el 1000aC o el polo de hielo mezclado con leche de búfala...

card-img
Consejos nutricionales
Dieta para quedarse embarazada

Lo que comemos puede influir de manera directa en nuestra fertilidad.

card-img
Consejos nutricionales
El potasio y tú: un buen equipo

El potasio es un mineral esencial para el funcionamiento de todas las células del organismo.

card-img
Consejos nutricionales
¡hOR(o)CHATA!

La horchata de chufa es una bebida ideal para los días más calurosos del verano, que además de refrescarnos nos aporta una gran cantidad de beneficios.

card-img
Consejos nutricionales
¡Que no te falte Omega 3!

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales, y se les llama así porque el organismo no puede fabricarlos.

Configuración de cookies

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies. Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar y seguir navegando o SI CONTINÚA NAVEGANDO acepta su uso completo”.

Configurar cookies Aceptar y seguir navegando