Consejos para descansar bien

Descanso

Cronobiología

El sueño es un proceso natural de todo ser humano o animal que se produce cuando el cuerpo no se encuentra en estado de vigilia.

Desvelarse por la noche

El insomnio es una alteración del sueño más frecuente de lo que crees. Puede causar problemas ya sea para conciliar el sueño o para mantenerlo adecuadamente.

Insomnio por ansiedad

La ansiedad es una respuesta normal del organismo frente a potenciales peligros y problemas. Sin embargo, gracias a nuestra ajetreada vida, altos niveles de estrés y horas continuas de trabajo, la ansiedad se presenta cada vez más frecuentemente.

Qué es y cómo alcanzar el sueño REM

Dormir cumple una función reparadora imprescindible para que el organismo funcione de manera adecuada y pueda desarrollar sus funciones. Sin embargo, no siempre se consigue un descanso óptimo y el sueño no es todo lo reparador que debería.

Cómo tomar melatonina

El no conciliar el sueño por las noches puede causar algunos problemas durante el día, como falta de energía, irritabilidad, cansancio y falta de concentración.

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