¿Te cuesta dormir? Tips y estrategias para conseguir un sueño reparador
Un buen descanso es una de las claves en la salud y el bienestar.
Consejos para descansar bien
Descanso
Cómo combatir el Jetlag con Melatonina
Comúnmente afecta viajeros aéreos que cruzan varias zonas horarias, especialmente a aquellos de mayor edad ya que su recuperación necesita más tiempo que en adultos jóvenes.
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Desconéctate del mundo y mímate con estos esenciales para un día de relajación total.
¿Qué es el sueño reparador?
Es común considerar el acto de dormir como un mero período de descanso. Sin embargo, es importante comprender que el cerebro se encuentra en estado de actividad durante el sueño.
¿Qué es el bruxismo? Todo lo que debes saber
El bruxismo, también conocido como rechinamiento de dientes, es una afección en la que una persona aprieta sus dientes de manera involuntaria.
Alimentos Antiestrés: Descubre qué Comer para Calmar tu Mente
¿Te sientes abrumado, nervioso o ansioso? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche? Si la respuesta es sí, puede que estés sufriendo los efectos del estrés, un problema muy común en nuestra sociedad actual.
Todo lo que debes saber sobre los sueños lúcidos
Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando y puedes controlar algunas partes del mismo.
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