Consejos para descansar bien

Descanso

Qué es y cómo alcanzar el sueño REM

Dormir cumple una función reparadora imprescindible para que el organismo funcione de manera adecuada y pueda desarrollar sus funciones. Sin embargo, no siempre se consigue un descanso óptimo y el sueño no es todo lo reparador que debería.

Cómo tomar melatonina

El no conciliar el sueño por las noches puede causar algunos problemas durante el día, como falta de energía, irritabilidad, cansancio y falta de concentración.

Por qué no puedo dormir en la noche

El no poder dormir es un mal que puede padecer cualquier persona en cualquier momento de su vida de forma ocasional; pero, si te ocurre con mucha frecuencia, es momento de que reinicies tus hábitos de sueño.

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