¿Qué hacer antes de acostarnos para dormir mejor?
Irse a dormir no es tan fácil como apoyar la cabeza en la almohada, apagar la luz y dejarse llevar por los brazos de Morfeo.
Consejos para descansar bien
Descanso
¿Qué beneficios aporta la melatonina en el sueño?
La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. Nuestro cuerpo la produce durante la noche, alcanzando el máximo nivel a medida que avanza, cuando la oscuridad es mayor, y disminuye al llegar la mañana.
¿Cuáles son las fases del sueño?
Nuestro cuerpo pasa por distintas fases del sueño. Hoy os queremos explicar cuáles son y cómo nos afectan.
¿Cómo afectan los cambios de tiempo en el sueño?
Durante los meses con menos sol y más oscuridad el organismo está mucho más relajado y bien condicionado para dormir.
10 Soluciones naturales para dormir mejor
Hoy os traemos una serie de soluciones naturales para dormir mejor. Se trata de tomar algunas medidas fáciles de practicar que os ayudarán a disfrutar de un sueño reparador.
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