¿CUÁNTAS HORAS HAY QUE DORMIR?
La cantidad ideal de horas de sueño varía según cada persona.
Consejos para descansar bien
Descanso
Así trabaja la Melatonina
La Melatonina es una hormona producida por una pequeña glándula llamada “pineal”, que se encuentra cerca del centro del cerebro.
Apps que te ayudarán a dormir mejor
La dificultad para conciliar el sueño es un problema que nos afecta desde hace muchos años.
5 técnicas de relajación para dormir
Para muchas personas conciliar el sueño se convierte en una lucha diaria, y es que no es fácil desconectar de todo el estrés y todos los problemas del día a día y dejarnos llevar al mundo de los sueños.
¿Por qué da sueño después de comer?
La alimentación y el sueño son dos términos que van prácticamente de la mano. Es importante conocer cómo se relacionan entre ellos, ya que en gran medida influyen en nuestra calidad de vida.
¡No permitas que el estrés navideño afecte a tu descanso!
A primera vista las fechas navideñas son un momento de alegría, reencuentros y celebraciones, pero detrás esconden compromisos casi a diario, compras, prisas y preparaciones.
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