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Descanso
¿Te sientes abrumado, nervioso o ansioso? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche? Si la respuesta es sí, puede que estés sufriendo los efectos del estrés, un problema muy común en nuestra sociedad actual.
Un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de que estás soñando y puedes controlar algunas partes del mismo.
¿Te cuesta conciliar el sueño a pesar de tus esfuerzos? Son varios los factores que pueden influir en la calidad del sueño, desde el estrés y las preocupaciones, hasta el ruido o una habitación poco oscura.
Uno de los remedios más utilizados hoy en día para ayudar a conciliar el sueño es la melatonina. ¿Pero qué es la melatonina y para qué sirve exactamente?
Al igual que necesitas dormir entre siete y nueve horas para que tu cuerpo descanse, también necesitas que una cierta proporción de ese sueño sea de buena calidad.
La melatonina es una hormona que nuestro cerebro produce de forma natural.
El descanso es esencial no sólo porque durante la noche se llevan a cabo ciertos procesos metabólicos, sino porque un sueño de calidad permite que se tengan energías para enfrentarse a la jornada.
A muchas personas les pasa que abren los ojos siempre a la misma hora e interrumpen el descanso.
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