¿Por qué me cuesta dormir?
Podemos distinguir varios tipos de causas por las que nos cuesta mucho conciliar el sueño: las físicas, las psicológicas y las ambientales.
Consejos para descansar bien
Descanso
Consecuencias de la falta de sueño
Dormir no es un simple capricho del organismo, sino que se trata de una actividad vital, por lo que cuando se restringe o se limita las consecuencias negativas no tardan en aparecer.
¿Es efectivo el ruido blanco para dormir?
Al considerarse como una extensión de sonidos en los que no prevalece patrón alguno, el principal uso o característica del ruido blanco para dormir es la posibilidad de enmascarar los estímulos auditivos más intensos.
Ventajas e inconvenientes de dormir bocabajo
¿Cuál es la postura más frecuente? Hoy valoramos las ventajas e inconvenientes que tiene para una persona dormir bocabajo.
Cómo afecta el cambio de hora al sueño
El cambio de hora incide en la producción de melatonina, por lo que es probable que muchas personas vean alterado durante varios días su regulación de los ciclos de vigilia y sueño.
Diferencia entre Aquilea sueño y Aquilea melatonina
La melatonina es una hormona que se produce en el cuerpo humano de forma natural, durante la noche.
Mi bebé no duerme
¿Por qué mi bebé se duerme y se despierta enseguida?” o “¿por qué mi bebé no duerme?” son algunos de los interrogantes que más inquietan a los padres de niños pequeños.
Cómo conseguir dormir con ruido
El ciclo del sueño está marcado por un reloj biológico interno, que es el encargado de indicar al organismo cuándo dormir y cuándo despertar.
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