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Descanso
La fase del sueño no REM es donde el cuerpo tiene la posibilidad de descansar físicamente a profundidad y la cual se compone de cuatro etapas progresivas que van desde el adormecimiento al sueño profundo de manera paulatina.
Además de cuánto tiempo dormimos, la calidad del sueño es también una cuestión esencial. Este parámetro se relaciona con dormir bien y con que nuestro organismo tenga un buen funcionamiento durante el día.
El hábito de leer tiene una serie de ventajas para nuestro cerebro que influyen en el resto del organismo.
Cuando llega el verano muchas personas ponen el aire acondicionado por la noche. ¿Es buena o mala esta práctica tan extendida? ¿Cuáles son las consecuencias de dormir con aire acondicionado por las noches?
Dormir es una actividad muy importante tanto para tu cuerpo como para tu cerebro. Sin embargo, hay muchas personas que tienen dificultades para dormir.
Las distintas posturas para dormir tienen influencia sobre la calidad de nuestro sueño. Una postura incorrecta puede causar malestares y tensiones que fomenten lesiones musculares o molestias en huesos y articulaciones.
En el artículo de hoy te contamos cuál es y qué factores influyen en la temperatura ideal para descansar, además de algunos consejos que te harán descansar como un ángel.
Tener problemas para conciliar el sueño puede deberse a diversas causas. El insomnio es un trastorno del sueño que comúnmente causa dificultad, o bien para quedarse dormido o bien para mantener el sueño a un ritmo adecuado.
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