Tipos de trastornos del sueño
Dormir es una actividad muy importante tanto para tu cuerpo como para tu cerebro. Sin embargo, hay muchas personas que tienen dificultades para dormir.
Consejos para descansar bien
Descanso
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
Las distintas posturas para dormir tienen influencia sobre la calidad de nuestro sueño. Una postura incorrecta puede causar malestares y tensiones que fomenten lesiones musculares o molestias en huesos y articulaciones.
¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?
En el artículo de hoy te contamos cuál es y qué factores influyen en la temperatura ideal para descansar, además de algunos consejos que te harán descansar como un ángel.
¿Qué tomar para dormir rápido?
Tener problemas para conciliar el sueño puede deberse a diversas causas. El insomnio es un trastorno del sueño que comúnmente causa dificultad, o bien para quedarse dormido o bien para mantener el sueño a un ritmo adecuado.
¿Por qué me cuesta dormir?
Podemos distinguir varios tipos de causas por las que nos cuesta mucho conciliar el sueño: las físicas, las psicológicas y las ambientales.
Consecuencias de la falta de sueño
Dormir no es un simple capricho del organismo, sino que se trata de una actividad vital, por lo que cuando se restringe o se limita las consecuencias negativas no tardan en aparecer.
¿Es efectivo el ruido blanco para dormir?
Al considerarse como una extensión de sonidos en los que no prevalece patrón alguno, el principal uso o característica del ruido blanco para dormir es la posibilidad de enmascarar los estímulos auditivos más intensos.
Ventajas e inconvenientes de dormir bocabajo
¿Cuál es la postura más frecuente? Hoy valoramos las ventajas e inconvenientes que tiene para una persona dormir bocabajo.
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