Mejores antihistamínicos naturales para combatir la alergia
La alergia se manifiesta como una respuesta al sistema inmunológico a factores externos como ácaros, gramíneas o polen. Durante la primavera, las alergias se disparan y generan síntomas como la picazón en los ojos, los estornudos y la congestión nasal. Sin embargo, estos efectos molestos se pueden mitigar con una serie de antihistamínicos naturales que te presentamos a continuación.
Antihistamínico natural, ¿qué es?
Aparte de los tratamientos convencionales, ciertos alimentos y extractos vegetales funcionan como antihistamínicos para la alergia, aportando resultados similares con una concentración reducida y sin aditivos químicos. Esta opción natural ayuda a evitar los efectos secundarios típicos de los antihistamínicos químicos, como la somnolencia, la visión borrosa o los mareos, ofreciendo una alternativa para el alivio de las alergias.
¿Qué efecto tienen sobre el cuerpo los antihistamínicos naturales?
Cuando el sistema inmunológico identifica un alérgeno, activa los mastocitos en distintos tejidos, desencadenando la liberación de histamina y otras sustancias que generan síntomas alérgicos como ronchas, secreciones nasales y lagrimeo.
Los antihistamínicos naturales contrarrestan los efectos de la histamina, previniendo estos síntomas al bloquear la respuesta alérgica. De esta manera, proporcionan una solución para neutralizar los mecanismos de defensa del cuerpo frente a alérgenos considerados perjudiciales.
6 antihistamínicos naturales para aliviar la alergia
Los componentes clave para mitigar los síntomas alérgicos abarcan la vitamina C, la quercetina y el omega-3. Estos recursos naturales, con menor potencia que los tratamientos convencionales para las alergias, permiten su ingesta en varias dosis diarias. A continuación, presentamos 5 alternativas naturales que actúan como antihistamínicos para aliviar los síntomas de las alergias.
Vitamina C
Si estás buscando el antihistamínico natural más potente, la vitamina C es una de las elecciones más correctas. Esta vitamina destaca por potenciar el sistema inmunológico y también funciona como un antihistamínico natural.
Tiene una alta capacidad antioxidante y antiinflamatoria, posicionándose como un elemento ideal para reducir los síntomas de las alergias. Los expertos recomiendan una ingesta diaria de 2 gramos como antihistamínico y la puedes tomar de forma natural ingiriendo alimentos como los pimientos, las frutas cítricas y el brócoli, entre otros.
Té verde
El té verde es un antihistamínico natural eficaz debido a las catequinas y la quercetina que se encuentra en su composición, actuando como antioxidantes que reducen la producción de histamina.
Se aconseja su consumo preventivo antes de la aparición de los primeros síntomas alérgicos, limitándolo a tres tazas diarias. La correcta preparación de la infusión implica usar 250 ml de agua y aproximadamente 10 gramos de té verde. Eso sí, debes dejarlo en reposo durante 10 minutos.
Por lo tanto, si deseas contrarrestar los efectos alérgicos y promover el bienestar, esta bebida es una buena elección.
La ortiga, la alfalfa y el tomillo
Estos tres elementos son muy utilizados como antihistamínicos naturales:
- La ortiga, cuando se consume en forma de té, muestra eficacia al estabilizar mastocitos, inhibiendo la liberación de histamina y reduciendo alérgenos en las vías respiratorias, aliviando la congestión.
- La alfalfa, también en formato de infusión, contribuye a aliviar la irritación ocular y la acumulación de mucosidad nasal.
- El tomillo cuenta con una abundante cantidad de vitamina C y flavonoides, estabilizando los mastocitos. Además, ofrece propiedades antimicrobianas, siendo apto para su consumo como infusión o condimento.
La cebolla
La cebolla destaca por ser un prebiótico muy efectivo, ya que tiene propiedades que inhiben la liberación de histamina. Esto hace que se regulen los niveles en sangre y la actividad de los mastocitos. Puede ser incluida en la alimentación como condimento, ya sea cruda o pochada, proporcionando una alternativa versátil.
Aquilea Respira
Si has utilizado elementos naturales para aliviar la alergia sin llegar a los resultados deseados, los expertos recomiendan la utilización de Aquilea Respira. Este producto sanitario está elaborado con aloe vera y esencias naturales de eucalipto radiata y de abeto balsámico.
La finalidad es proporcionar a las fosas nasales una solución salina natural para aliviar la congestión, aliviando los procesos infecciosos o alérgicos respiratorios. Por lo tanto, es ideal para combatir los resfriados, la gripe, la rinitis alérgica y la sinusitis, entre otras patologías. Además, su empleo es muy sencillo, aplicando una pulverización en cada cavidad nasal hasta 3 veces al día. Solo puede ser utilizado por niños mayores de 6 años y adultos.
En conclusión, para combatir los síntomas alérgicos, los antihistamínicos naturales son una opción irremplazable. Elementos como la vitamina C, el té verde, la ortiga, el alfalfa, el tomillo y la cebolla actúan estabilizando mastocitos y reduciendo la liberación de histamina. Sin embargo, si buscas un producto con ingredientes de origen natural más efectivo, te recomendamos Aquilea Respira, basado en aloe vera, aceite esencial de eucalipto radiata y de abeto balsámico. Estos elementos de origen natural proporcionan alivio sin los efectos secundarios de los antihistamínicos químicos, mejorando la calidad de vida durante las estaciones alérgicas.
