Practicar deporte sin dañar las articulaciones
Ya sea porque te acabas de iniciarte o porque llevas varios años haciéndolo, la duda sobre si el deporte perjudica las articulaciones se suele plantear siempre.
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8 CONSEJOS PARA CUIDAR TUS ARTICULACIONES.
Aquí van 8 consejos para cuidar tus articulaciones y sentirte más joven.
Cómo cuidar las articulaciones, las bisagras del cuerpo
Nuestras articulaciones (hombros, codos, muñecas, rodillas, etc.) son como las bisagras de una puerta: si no las cuidas adecuadamente, las fuerzas o las sobrecargas, pueden acabar funcionando mal.
¿Crujen tus articulaciones?
Para comprender por qué crujen las articulaciones, es básico saber primero que su movimiento es posible, entre otras cosas, a la presencia del líquido sinovial.
DEPORTES Y ARTICULACIONES
Las molestias articulares son un problema muy característico de las sociedades desarrolladas en las que el estilo de vida es un factor determinante.
¡Toma calcio! La mejor inversión para tus huesos
El calcio es el mineral con mayor presencia en el organismo, hasta el punto que representa alrededor del 2% de nuestro peso corporal.
Estiramientos contra el dolor articular
Los beneficios de los estiramientos en el sistema muscular parece que los conoce todo el mundo; quien los practica, mantiene mejor su flexibilidad y movilidad, se lesiona menos y se recupera mejor del esfuerzo físico.
Ejercicio contra el sedentarismo
Aunque pueda parecer que nos movemos lo suficiente, según la OMS España es uno de los cuatro países más sedentarios de Europa, por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal.