Cuidado de articulaciones

8 CONSEJOS PARA CUIDAR TUS ARTICULACIONES.

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Aquí van 8 consejos para cuidar tus articulaciones y sentirte más joven.

  1. Practica ejercicio moderado de forma regular. ¡Camina, nada, monta en bici! Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
  2. Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
  3. Evita el sobrepeso. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste.
  4. Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
  5. Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
  6. Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
  7. Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
  8. Ayúdate con complementos alimenticios que incluyan colágeno. Contribuyen en el bienestar de las articulaciones. Los deportistas profesionales y los que realizan ejercicio físico diario, someten a sus articulaciones a una repetición constante de movimientos que hacen que las articulaciones se vayan desgastando y que puedan surgir molestias o dolor.

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