Ejercicio contra el sedentarismo
Aunque pueda parecer que nos movemos lo suficiente, según la OMS España es uno de los cuatro países más sedentarios de Europa, por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal.
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Ideas para mantener tu cerebro en forma
“Todo el mundo debería saber que es del cerebro y sólo del cerebro de donde proceden las alegrías, los placeres, la risa y la diversión. También las penas, las aflicciones, el desánimo y las lamentaciones..."
Malestar digestivo ¿Y si la culpa es del estrés?
En determinados momentos, todos hemos notado como nuestras emociones repercuten en el funcionamiento del aparato digestivo:
Cómo combatir el estrés y la ansiedad de forma natural durante la cuarentena.
Actualmente, el coronavirus es parte de nuestras vidas. La situación nos ha obligado a permanecer confinados en casa y esto puede provocar ansiedad y estrés,
¿Cuántas horas hay que dormir al día?
Dormir es el momento del día preferido por la mayoría de personas. Las hay que duermen mucho, otras que duermen poco, otras que se duermen nada más tumbarse en la cama y otras que necesitan unos minutos más.
Dormir poco, ¿te hace engordar?
La falta de sueño afecta de manera directa y negativa a la salud de nuestro organismo y, además, afecta a nuestra mente y a la manera en la que afrontamos el día.
Recetas fáciles y sanas para mantener la forma
Durante el periodo de cuarentena debemos cuidar aún más nuestra nutrición, ya que por norma general hemos bajado la actividad física diaria
Cómo quemar grasa desde casa
Seamos sinceros, la operación bikini nos ha pillado desprevenidos. Ya casi es verano y, aunque vayan a ser unas vacaciones diferentes a causa del Covid-19, a todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismos,