Qué causa la sensación de piernas cansadas

Toda dolencia tiene una causa y, por lo general, suelen ser malos hábitos de vida. Si cuidásemos más los pequeños detalles del día a día haríamos sufrir mucho menos a nuestro cuerpo. La zona más afectada suelen ser las piernas, ya que, en definitiva, son las encargadas de soportar todo nuestro peso y, por ello, requieren de un cuidado y una atención especial.

En ocasiones, es normal sentir pesadez en las piernas, así como dolor, calambres musculares, hormigueo, picor e hinchazón. Esto se conoce como síndrome de las piernas cansadas, que no es más que un defecto en la circulación sanguínea en esta zona del cuerpo y aunque no sea grave, resulta muy molesto. A continuación, te contamos cuáles son las causas del cansancio en las piernas para que, en la medida de lo que puedas, pongas remedio. ¡Allá vamos!

Causas de tener las piernas cansadas

• Genética: La herencia que nos dejan nuestros familiares a veces no es motivo de alegría. En muchas ocasiones heredamos las patologías de nuestros antepasados sin poder hacer nada para evitarlo. El síndrome de las piernas cansadas es muy común en las mujeres y es probable que tu madre o tu abuela lo hayan padecido o lo estén sufriendo en este momento. Además, la edad también influye mucho, siendo las personas de mediana edad las más propensas a tener esta insuficiencia en el retorno venoso de las piernas.
• Mala circulación: Si te han aparecido arañas vasculares o varices es un síntoma de que tienes una mala circulación. El sistema circulatorio transporta el oxígeno y los nutrientes a través de la sangre hacia los órganos y los tejidos. Cuando el retorno de la sangre no se realiza correctamente, esta se acumula en las piernas, provocando los síntomas de las piernas cansadas.
• Estilo de vida sedentario: Hacer actividad física al menos 30 minutos al día es muy importante para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos. Pasarnos todo el día en el sillón o sentados en una silla no es beneficioso para nuestro organismo y, además, afecta a nuestro sistema circulatorio, porque se atrofia. Además, tener malos hábitos como el tabaco o el alcohol no es una buena idea porque afectan al correcto funcionamiento de nuestro organismo.
• Mala alimentación: Un exceso de ingesta de alimentos con grasas saturadas hace que se acumule grasa en nuestras venas, impidiendo el correcto funcionamiento del sistema circulatorio. Además, la mala alimentación deriva en un colesterol alto y una presión arterial elevada. El sobrepeso es un problema de salud muy serio porque afecta a todos nuestros órganos y tejidos.
• Temperatura: En épocas de mucho calor es normal sentir pesadez en las piernas. Las venas se dilatan y se deforman dificultando que la sangre pueda retornar al corazón. La sangre se acumula en las venas generando las temidas varices. Es importante aplicar frío al llegar a casa y mantener un rato las piernas en alto para favorecer la buena circulación.
• Trabajo: Otra de las principales causas del síndrome de las piernas cansadas es el tipo de trabajo que desempeñamos. Si trabajas en una oficina, estar ocho horas diarias sentado es muy perjudicial para la circulación. O, en el lado contrario, están las personas que se pasan el día entero de pie como ocurre con el personal de las tiendas.
• El estrés y los cambios hormonales. El ritmo de la vida diaria nos hace ir muy acelerados y tener que estar pendientes de muchas cosas a la vez. Si a esto le sumamos preocupaciones personales entramos en un cuadro de estrés que afectará al retorno sanguíneo. Además, las personas con muchos cambios hormonales, sobre todo en mujeres embarazadas, son muy propensas a sentir pesadez en las piernas.

Ya has visto que muchas de las causas del síndrome de las piernas cansadas están bajo nuestro control. Toma conciencia y evita las malas prácticas, recuerda que tu cuerpo es tu templo.

Para ayudar a mantener la circulación y tener una sensación de ligereza en las piernas te recomendamos algunos remedios para combatir el síndrome de piernas cansadas.

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