Estrés agudo: causas, síntomas y tratamiento

El estrés es el pan de cada día, y es que el ser humano se encuentra tan conectado a todo, que a veces puede llegar a desconectarse de sí mismo, y por ende, de la paz interior que debería cultivar.

Se sabe que el estrés está desencadenado por una serie de factores exógenos que pueden generar emociones como la frustración, nerviosismo o incluso furia. Si bien la exposición a episodios cortos de estrés puede ser positiva, estar expuesto a él de manera permanente no lo es.

El estrés agudo, por su parte, produce una sensación desagradable en el cuerpo. Se genera tras un evento traumático, o bien muy abrumador, y si esta sensación persiste por más de un mes, pasará a un estadio más serio.

Estrés agudo: los síntomas

Ante episodios de estrés agudo, es posible que una persona manifieste uno o más síntomas de los siguientes:

1. Cambios en las deposiciones: puede suceder que las heces cambien, provocando estreñimiento o diarrea.
2. Olvidos: los olvidos son comunes cuando existe una sobreexposición al estrés.
3. Malestares en diversas partes del cuerpo: se pueden generar malestares en diferentes partes del cuerpo, pero por sobre todo en la cabeza.
4. Falta de energía física: un síntoma típico de una persona que está teniendo mucho estrés es que no posee energía física o al menos siente que se encuentra en niveles muy bajos, mientras que a su vez se siente fatigada y cansada.
5. Trastornos del sueño: suele suceder que bajo episodios de estrés se produzcan trastornos en el sueño, es decir, la persona sometida al mismo duerme demasiado o muy poco.
6. Malestares estomacales: quien está sufriendo de estrés agudo podría sentir el estómago descompensado, malestares abdominales o náuseas.
7. Rigidez: un síntoma común al estar estresado será tener la mandíbula o el cuello demasiado rígidos.
8. Pérdida o aumento de peso: obviamente esto dependerá mucho de la persona que esté siendo expuesta al estrés; si come por ansiedad o si deja de comer por el mismo motivo.
9. Dificultades sexuales: todos los síntomas anteriores combinados pueden llegar a hacer que la persona que esté padeciendo sienta apatía por la actividad sexual (al menos por el tiempo que dure el episodio).
10. Otros síntomas: aparición de sensaciones molestas como por ejemplo vértigo, pánico, respiración agitada o taquicardia.

¿Qué causa origina el estrés agudo y cuáles son los tratamientos?

El estrés agudo se genera tras una exposición de al menos tres días a situaciones de mucha tensión, como por ejemplo:

• La pérdida física o emocional de un amigo o familiar.
• Problemas de índole económico, familiar o laboral.
• Comienzo de un nuevo empleo.
• Más exigencia en el ámbito laboral.
• Ante una mudanza.
• Cambios inesperados de gran impacto.

Si bien el estrés es un mecanismo de respuesta a un estímulo externo, debe ser controlado en la medida de lo posible para que no derive a ser una problemática más seria.

Tratamientos para el estrés agudo

Existen diversas cosas que se pueden hacer ante episodios de estrés agudo:

1. Reconocer la fuente que ha generado el episodio de estrés: cuando es posible identificar la causa, se puede partir de ella para resolver la situación.
2. Liberar el control: hay situaciones que se escapan de las manos, por lo tanto, aceptar que no es posible controlar todo en la vida es clave para manejar el estrés.
3. Hacer actividad física: mantener un estilo de vida saludable es importante para poder liberar las tensiones diarias. No se consigue solo con una correcta alimentación, sino también haciendo actividades que ejerciten el cuerpo, mientras al unísono la mente se libera.
4. Consumo de vitaminas: para el control del estrés es necesario el consumo de las vitaminas B6, B12 y ácido fólico, ya que la suma de ellos incide directamente sobre el sistema nervioso y, por lo tanto, genera una sensación de bienestar.
5. Ingesta de complementos alimenticios: ante situaciones de estrés agudo, es importante ayudar al cuerpo a estabilizarse e ingerir productos que puedan contribuir a reducir los niveles de estrés de manera natural. Un complemento alimenticio que es el resultado de la fusión de diversos extractos naturales es Aquilea EnRelax Forte, que cuenta con valeriana, pasiflora y espino blanco. Estos extractos naturales en conjunto ayudan a regular y disminuir el estrés agudo:

• Valeriana: genera una sensación de relajación natural, actuando directamente sobre el sistema nervioso.
• Pasiflora: durante los periodos de estrés el estado mental podría verse afectado y esta hierba se encarga de mantenerlo en equilibrio.
• Espino blanco: esta planta es ideal para aquellas personas que tienen una vida bastante acelerada, así como para las que están afrontando periodos de mucho estrés. Su principal beneficio es generar un efecto tranquilizante.

Un solo comprimido de este complemento alimenticio será suficiente ante las situaciones de estrés ocasional, ya que las altas concentraciones de valeriana (500mg) y la combinación del resto de los extractos naturales, contribuirán a la relajación.