Hábitos saludables

Correr es un placer

Nada mejor que correr un buen rato para experimentar esa agradable sensación de placer que, aunque pueda parecer inexplicable a ojos de una persona sedentaria, tiene una argumentación científica impecable. Después de hacer ejercicio físico de cierta intensidad, como el running por ejemplo, en nuestro organismo se produce un aumento de la producción de endorfinas, esas fabulosas hormonas capaces de provocar un aumento de la sensación de euforia o placer.

Y no hace falta ser joven, ni atlético para descubrir los placeres de esta adictiva práctica. Si cada vez más personas se apuntan  a la moda de correr, por algo será. Y estamos seguros de que no sólo es por los múltiples beneficios de correr a nivel físico, ni porque los médicos recomiendan hacer ejercicio, o porque va bien para quemar calorías. El running ofrece muchas ventajas también a nivel psíquico: ayuda a liberar tensiones, a combatir el stress, a dormir mejor, mejora la autoconfianza, el estado anímico…Y es que fisiológicamente, estamos diseñados para hacer ejercicio físico y para disfrutarlo.

No hay excusas posibles: correr es apto para casi todos los públicos, pues cada uno lo practica según sus condiciones, es económico y se adapta  a los horarios y al ritmo de cada persona. ¿Hacen falta más motivos para probarlo?

Ahora bien, como todo en la vida, hay que empezar con cautela, a un ritmo apropiado a la edad y a la condición física. ¡Y mucho cuidado con las articulaciones de la rodilla! El running produce un impacto continuo, de modo que no es la mejor opción en caso de molestias articulares

Artículos Relacionados

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/portada-agua.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Ejercicios en el agua ¡Todo son ventajas!

Si todavía no lo has probado, el verano es el mejor momento para hacerlo.

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/Sin-t--tulo-13.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Hidratación durante el verano

Durante el verano las altas temperaturas, la humedad y una mayor sudoración hacen que tu organismo pierda mayor proporción de agua que durante el invierno y tus necesidades de hidratación aumenten.

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/Sin-t--tulo-12.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Men sana in corpore sano

La máxima latina de “Men sana in corpore sano” se actualiza al entorno 2.0.

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/Sin-t--tulo-14.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Sofocos y verano

Calor de verano y  sofocos es la peor combinación durante la menopausia.  ¡Y casi un 80% de mujeres los padecen!

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/portada1.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Una foto puede salvarte la vida

Algo tan sencillo como fotografiar tu propio cuerpo puede ayudarte a diagnosticar precozmente, y por tanto con un beneficio considerable para tu salud, un cáncer de piel o melanoma.

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/PROPOSITOS.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Cinco propósitos saludables y fáciles de cumplir

Se acabaron las promesas incumplidas y los propósitos que no van a ninguna parte.

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/infusiones.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
Un invierno lleno de infusiones

Descubrir el mundo de las infusiones y sus innumerables beneficios es como abrir una puerta y encontrar una nueva dimensión de la Naturaleza.

https://storage.googleapis.com/statics-pro-uriach-web/images/DEPORTES.2e16d0ba.fill-352x264.png
Hábitos saludables
¿Crees que el deporte no es para ti?

En ese caso es muy importante que encuentres una actividad que se adapte a tu estilo de vida. Hoy en nuestro blog te proponemos una lista de ideas para ayudarte a descubrir algunas que se podrían adaptar a tu vida y a tus gustos.

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies. Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar", acepta su uso completo.