Hábitos saludables

La meditación en tu móvil

Normalmente nuestros smartphones sirven más para estresarnos que para relajarnos pero el Mindfulness ha llegado también a tu móvil o tablet para ayudarte a llevar una vida más zen gracias a la meditación.

El mindfulness es palabra de moda en el mundo de la salud. Es la última tendencia a la hora de alcanzar el bienestar personal; y consiste básicamente en lograr la relajación plena, la desconexión máxima de la actividad cerebral a través del control de la respiración. Pero no es nada nuevo, sus milenarios orígenes se remontan a los monjes tibetanos, una sabiduría ancestral que data ya 2600 años.

Ahora gracias a las nuevas tecnologías y a aplicaciones tecnológicas como Mindfulness App con diez minutos al día conectados con nuestro móvil, nuestra respiración y otros diez de reflexión personal podremos conseguir la relajación y el bienestar mental suficientes para acercarnos más a la felicidad.

¿Qué puedo hacer con Mindfulness App?

  • Podrás configurar recordatorios a las horas y días que elijas para meditar, y recibirás un mensaje recordatorio cuando sea el momento.
  • Podrás elegir el periodo de tiempo durante el que desees meditar y me más se adapte a tus necesidades en cada momento. También puedes diseñar tu propia meditación con tiempos personalizados.
  • Una voz te guiará en los ejercicios o si prefieres simplemente unas campanillas sonarán a distintos momentos para ayudarte en el proceso de relajación.
  • También es posible comenzar a meditar simplemente abriendo la aplicación y eligiendo la meditación que desees escuchar, además, todas las meditaciones que hayas realizado se almacenan en la sección de estadísticas, de manera que tienes la posibilidad de hacer un seguimiento de cómo va progresando tu práctica meditativa a lo largo del tiempo.

Ahora ya no tienes excusa para “desconectar” aunque estés enganchado al móvil Aprende a meditar y ¡exprime todo el potencial que tiene tu mente!

La puedes descargar aquí para IOS
https://itunes.apple.com/es/app/el-mindfulness-app/id581669893?mt=8

Y aquí para Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.en&hl=es

Artículos Relacionados

card-img
Hábitos saludables
Ejercicios en el agua ¡Todo son ventajas!

Si todavía no lo has probado, el verano es el mejor momento para hacerlo.

card-img
Hábitos saludables
Hidratación durante el verano

Durante el verano las altas temperaturas, la humedad y una mayor sudoración hacen que tu organismo pierda mayor proporción de agua que durante el invierno y tus necesidades de hidratación aumenten.

card-img
Hábitos saludables
Men sana in corpore sano

La máxima latina de “Men sana in corpore sano” se actualiza al entorno 2.0.

card-img
Hábitos saludables
Sofocos y verano

Calor de verano y  sofocos es la peor combinación durante la menopausia.  ¡Y casi un 80% de mujeres los padecen!

card-img
Hábitos saludables
Una foto puede salvarte la vida

Algo tan sencillo como fotografiar tu propio cuerpo puede ayudarte a diagnosticar precozmente, y por tanto con un beneficio considerable para tu salud, un cáncer de piel o melanoma.

card-img
Hábitos saludables
Cinco propósitos saludables y fáciles de cumplir

Se acabaron las promesas incumplidas y los propósitos que no van a ninguna parte.

card-img
Hábitos saludables
Un invierno lleno de infusiones

Descubrir el mundo de las infusiones y sus innumerables beneficios es como abrir una puerta y encontrar una nueva dimensión de la Naturaleza.

card-img
Hábitos saludables
¿Crees que el deporte no es para ti?

En ese caso es muy importante que encuentres una actividad que se adapte a tu estilo de vida. Hoy en nuestro blog te proponemos una lista de ideas para ayudarte a descubrir algunas que se podrían adaptar a tu vida y a tus gustos.

Configuración de cookies

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies. Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar y seguir navegando o SI CONTINÚA NAVEGANDO acepta su uso completo”.

Configurar cookies Aceptar y seguir navegando