¿Cuántas horas necesitamos dormir?
No existe una medida testada científicamente que nos permita asegurar una cifra de horas sin riesgo a equivocarnos.
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¡No permitas que el estrés navideño afecte a tu descanso!
A primera vista las fechas navideñas son un momento de alegría, reencuentros y celebraciones, pero detrás esconden compromisos casi a diario, compras, prisas y preparaciones.
¿Están relacionadas la falta de sueño y la diabetes tipo 2?
La salud y el bienestar son factores relacionados directamente con el sueño. De hecho, dormir mal y poco puede favorecer la aparición de ciertas enfermedades.
Cómo evitar el cansancio al despertarnos
“Yo hasta que no me tomo el café, no soy persona”. Seguramente has dicho o escuchado alguna vez esta frase. Una encuesta europea desveló que una de cada cinco personas se siente cansada al levantarse.
Cómo evitar que el sueño se vea afectado por el frío
Seguro que a veces has tenido esa sensación de frío a medida que te vas durmiendo o te has despertado a media noche con frío en el cuerpo.
Apnea del sueño, ¿qué es y cómo se diagnostica?
Una de las principales causas de no dormir bien es la apnea del sueño.
Los exámenes y dormir bien
Es época de exámenes, o lo que es lo mismo, es hora de nervios y de dormir poco y mal. En esta época del año, los universitarios, se juegan gran parte del curso y los nervios están a flor de piel.
¿Qué hacer antes de acostarnos para dormir mejor?
Irse a dormir no es tan fácil como apoyar la cabeza en la almohada, apagar la luz y dejarse llevar por los brazos de Morfeo.