Descanso

5 minutos más

Aunque cada uno tiene sus gustos y preferencias a la hora de empezar el día, por lo visto, todos deberíamos despertarnos de una forma saludable: de una vez, sin intervalos y sin apurar esos 5 minutos de más que tan bien creemos que nos sientan.

Y es que según lo explican los expertos, el tema tiene mucha lógica.  Durante la noche el sueño pasa por varias fases y en la última, cuando falta poco para que suene el despertador, el estado de nuestro sueño es muy superficial. En esa fase bajan los niveles de melatonina y suben los de cortisol, la sustancia que prepara nuestro cuerpo para la actividad y que alcanza su pico más alto entre las 8 y las 9 de la mañana. En ese momento, cuando suena la alarma, todo en nuestro interior está a punto para que nos pongamos en marcha.

¿Qué pasa entonces si nos dormimos 5 o 10 minutos más después de que suene la alarma? Pues que interrumpimos el ciclo natural, iniciando un nuevo sueño inútil, que ni será de calidad, ni podremos completarlo. Además, según señalan algunos estudios, esa circunstancia puede producir alteraciones durante el día en el rendimiento, en la memoria e incluso aumentando la sensación de cansancio.

Recordemos que lo saludable es dormir las horas necesarias y lograr un sueño reparador, sólo así podremos despertar de la forma más natural posible, habiendo descansado y listos para afrontar el día con toda nuestra energía.

legal

Aprende a cuidarte con nuestra Newsletter

Otros Productos en Descanso

Aquilea Sueño Forte

La solución para mantener un sueño reparador durante toda la noche.

Aquilea Sueño Compact

El original para conciliar y mantener el sueño.

Aquilea Sueño Express

Formato spray de rápida absorción para conciliar el sueño cuando lo necesitas.

Aquilea Sueño Gotas

Formato gotas para el descanso de toda la familia.

Aquilea Sueño Instant

Tu ritual de noche para conciliar y mantener el sueño.

Aquilea Melatonina

Regula el ciclo de sueño.

Artículos Relacionados

Cómo dormir bien durante el confinamiento

En estas fechas, poder dormir bien y descansar puede ser una tarea difícil para muchos. El sueño se compone de diferentes fases que ayudan a nuestro cuerpo a sentirse descansado y con energía al día siguiente.

¿Dormimos cada vez peor?

Los estudios científicos confirman que cada generación duerme peor que la anterior, teniendo problemas para conciliar el sueño, lo que constituye un motivo de preocupación para las autoridades sanitarias,

Qué es y qué tipos de insomnio existen

Después de cumplir con todas las obligaciones del día lo que más te apetece es meterte en la cama y descansar plácidamente. No obstante, existen ocasiones en las que estar muy cansado no es motivo suficiente para poder dormir.

Por qué no puedo dormir en la noche

El no poder dormir es un mal que puede padecer cualquier persona en cualquier momento de su vida de forma ocasional; pero, si te ocurre con mucha frecuencia, es momento de que reinicies tus hábitos de sueño.

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies. Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar", acepta su uso completo.