Consejos para descansar bien

Así trabaja la Melatonina

Sin-t--tulo-11.png

La Melatonina es una hormona producida por una pequeña glándula llamada “pineal”, que se encuentra cerca del centro del cerebro. Aunque es pequeña como un grano de arroz, esta glándula es la que fabrica la melatonina que vamos necesitando.

Con la luz del día, la glándula pineal se detiene y baja el nivel de Melatonina que tenemos circulando por el cuerpo, así que nos despertamos y nos ponemos en marcha para desarrollar nuestras labores del día.

Cuando anochece y llega la oscuridad, la glándula pineal se pone en marcha automáticamente y empieza de nuevo: produce melatonina y el cerebro la detecta, de modo que interpreta que ya ha llegado la hora de dormir, y notamos sensación de sueño.

Este proceso es lo que se conoce como “ritmo circadiano”. Algo tan simple y natural como tener sueño por la noche y andar despiertos y activos durante el día.

Pero, ¿qué ocurre si nos cuesta conciliar el sueño? ¿O si nuestro ritmo circadiano ha estado alterado por turnos de trabajo o viajes transoceánicos? En esos casos, suelen ser de utilidad los suplementos a base de Melatonina, un recurso simple y de lo más natural para dormirse con más facilidad… y despertarse frescos por la mañana.

Artículos Relacionados

card-img
Consejos para descansar bien
10 Soluciones naturales para dormir mejor

Hoy os traemos una serie de soluciones naturales para dormir mejor.  Se trata de tomar algunas medidas fáciles de practicar que os ayudarán a disfrutar de un sueño reparador.

card-img
Consejos para descansar bien
¿Cómo afectan los cambios de tiempo en el sueño?

Hoy vamos a enterrar un tópico y a aclarar muchas dudas. No es lo mismo ni afrontamos del mismo modo un día soleado que uno gris o lluvioso. Efectivamente, nuestro estado de ánimo es muy susceptible a los cambios del clima.

card-img
Consejos para descansar bien
¿Cuáles son las fases del sueño?

Cuando nos vamos a dormir y cerramos los ojos, no se trata solo de apoyar la cabeza en la almohada hasta la mañana siguiente. Nuestro cuerpo pasa por distintas fases del sueño. Hoy os queremos explicar cuáles son y cómo nos afectan.

card-img
Consejos para descansar bien
¿Qué beneficios aporta la melatonina en el sueño?

La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. Nuestro cuerpo la produce durante la noche, alcanzando el máximo nivel a medida que avanza, cuando la oscuridad es mayor, y disminuye al llegar la mañana.

card-img
Consejos para descansar bien
¿Qué hacer antes de acostarnos para dormir mejor?

Irse a dormir no es tan fácil como apoyar la cabeza en la almohada, apagar la luz y dejarse llevar por los brazos de Morfeo.

card-img
Consejos para descansar bien
¡No permitas que el estrés navideño afecte a tu descanso!

A primera vista las fechas navideñas son un momento de alegría, reencuentros y celebraciones, pero detrás esconden compromisos casi a diario, compras, prisas y preparaciones.

card-img
Consejos para descansar bien
¿Por qué tenemos sueño después de comer?

La alimentación y el sueño son dos términos que van prácticamente de la mano. Es importante conocer cómo se relacionan entre ellos, ya que en gran medida influyen en nuestra calidad de vida.

card-img
Consejos para descansar bien
Top 5: Métodos de relajación para conciliar el sueño

Para muchas personas conciliar el sueño se convierte en una lucha diaria, y es que no es fácil desconectar de todo el estrés y todos los problemas del día a día y dejarnos llevar al mundo de los sueños.

Configuración de cookies

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies. Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar y seguir navegando o SI CONTINÚA NAVEGANDO acepta su uso completo”.

Configurar cookies Aceptar y seguir navegando