Como conciliar el sueño de forma natural
La una, las dos, las tres… Mirar el reloj cada hora de la noche es angustiante y muy poco beneficioso para el organismo.
Consejos para descansar bien
Descanso
Así afecta a tu cuerpo la posición en la que duermes
¿Has pensado alguna vez qué postura adoptas en el momento que decides dormir? ¿De lado? ¿Boca abajo?
Consejos para prevenir el jet lag
Te has subido a ese avión con los ojos llenos de ilusión, pero cuando llegas a tu destino después de varias horas, apenas puedes abrirlos por el cansancio y la fatiga del vuelo.
5 minutos más
Aunque cada uno tiene sus gustos y preferencias a la hora de empezar el día, por lo visto, todos deberíamos despertarnos de una forma saludable: de una vez, sin intervalos y sin apurar esos 5 minutos de más que tan bien creemos que nos sientan.
Consecuencias de no dormir
En general vamos a dormir tardísimo porque el programa de la tele se acaba a las tantas o porque con la Tablet parece que el sueño no llega nunca.
Cenas para dormir bien
Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes, obesidad, envejecimiento precoz, trastornos respiratorios, enfermedades cardiovasculares, etc.
Cambio de hora
¿Eres de los que esperaban el cambio de hora? ¿O de los que preferirían seguir como estamos? Sea como sea, esta madrugada nos van a “quitar” una hora, porque entra en vigor el horario de verano.
Apnea del sueño, ¿qué es y cómo se diagnostica?
Una de las principales causas de no dormir bien es la apnea del sueño.
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