¿Qué comer cuando tienes gastroenteritis?
La gastroenteritis es una de las afecciones médicas más comunes y aparatosas que existen. Si nunca la has padecido, es posible que, al principio, te deje realmente desconcertado y asustado. Sin embargo, no tienes nada de qué preocuparte porque, a pesar de ser una afección aparatosa, tiene una solución muy sencilla. A continuación, te mostramos cómo se cura la gastroenteritis y qué tienes que comer para conseguir que tu cuerpo se recupere.
¿Qué es la gastroenteritis?
La gastroenteritis es una afección médica que se caracteriza por la inflamación del revestimiento del tracto gastrointestinal. Esto incluye al estómago y al intestino delgado. Se conoce porque aparece con síntomas como las náuseas, los vómitos, la diarrea, los calambres, el dolor abdominal e, incluso, la fiebre.
Las causas principales de la gastroenteritis son las infecciones bacterianas, virales o parasitarias, aunque también pueden producirse por alimentos o agua contaminados.
Es importante saber cómo se contagia la gastroenteritis. Cuando se desarrolla por causas virales, se propaga de persona a persona mediante el contacto con las heces o el vómito de una persona infectada y para prevenirla, conviene lavarse las manos con frecuencia. Es más, puedes estar contagiado con el virus, pero ser asintomático y contagiar a otras personas.
¿Cómo tratar la gastroenteritis?
Esta afección tan solo requiere de reposo alimenticio y la rehidratación del organismo con sueros orales. Existe la posibilidad de tomar bebidas carbonatadas o agua con bicarbonato y sal, a manera de remedio casero. Esto se hace con el objetivo de recuperar todo el líquido perdido con la diarrea y los vómitos.
En general, la gastroenteritis no requiere de cuidados muy complejos, ya que, incluso, se puede llegar a curar de forma espontánea. Es muy importante vigilar de cerca los síntomas de la gastroenteritis para evitar la deshidratación del organismo.
Dieta recomendada para la gastroenteritis
La mejor dieta para recuperarse de una gastroenteritis es la que se compone de alimentos blandos. Después de hidratarse durante un tiempo, el cuerpo comenzará a tener hambre y es en ese momento cuando se debe comenzar con la ingesta poco a poco. La finalidad es no darle demasiado trabajo al organismo a la hora de hacer la digestión.
Por lo tanto, a continuación, te indicamos qué comer cuando tienes gastroenteritis; es decir, cuáles son los alimentos que favorecen la absorción de nutrientes, no irritan la mucosa y son tolerados de manera adecuada a nivel digestivo.
Cereales, arroces y tubérculos
Es fundamental incluir alimentos que estén formados por hidratos de carbono, como es el caso del pan blanco y el arroz blanco. Hay que tener en cuenta que si se toman alimentos integrales, el organismo recibe más probabilidades de agravar el cuadro diarreico por el exceso de fibra insoluble. Por otra parte, la patata y el boniato también son opciones correctas.
Las proteínas
Las proteínas también ayudan a las personas con gastroenteritis, pero deben contener poca grasa. Los alimentos más recomendados son los huevos, el pescado blanco y el pollo o el pavo. Si llevas una dieta vegana, el tofu cocido es un alimento adecuado.
La grasa en exceso puede causar un efecto laxante que no conviene para nada, además de empeorar la inflamación. Eso sí, a modo de postre, puedes incluir un yogur.
La verdura cocida
La verdura es un alimento valioso para combatir la gastroenteritis, pero debe estar cocido. Algunos de los más utilizados para esta afección son la zanahoria, la calabaza y el calabacín.
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Como puedes ver, no hay nada que temer cuando se padece gastroenteritis. Solo tienes que mantener el organismo muy bien hidratado, seguir una dieta blanda y usar productos como Aquilea Antidiarreico si quieres frenar la diarrea y sus síntomas.
