Nuevas ideas para dormir mejor
El momento de cerrar los ojos y de dejarse llevar por esa agradable sensación de sueño debería ser para todos un momento único del que disfrutar diariamente. Sin embargo, hay personas que no siempre lo consiguen.
Consejos para descansar bien
Descanso
La rutina, buena aliada del sueño
¿Has pensado alguna vez que gracias a nuestros hábitos y costumbres no tenemos que decidir a cada momento qué vamos a hacer? Dormir, desayunar, comer, cenar, etc, son actividades de nuestro día a día que hacemos de forma rutinaria.
Desperezarse correctamente te ayudará a sentirte mejor
La sensación de falta movilidad que algunas personas sienten al levantarse de la cama se debe principalmente a que el cuerpo lleva varias horas de inmovilidad, con posturas más o menos monótonas.
¿Qué es la Dysania?
La dysania se define como la incapacidad reiterada de despertarse cuando por la mañana llega el momento.
Cómo puedo prevenir o mejorar mi jet lag
El jet lag se produce cuando viajamos a zonas con husos horarios diferentes. Puede pasar en viajes muy largos donde el país de origen y el de destino están en distintas zonas horarias.
Desmontando mitos sobre el sueño
Gozar de un descanso adecuado es garantía de salud, y dormir bien es la clave para lograrlo. Ahora bien, es importante tener las cosas claras y no creerse todo lo que la “sabiduría popular” se ha encargado de transmitir.
Consejos para dormir sin aire acondicionado
Los expertos en sueño recomiendan que la temperatura del dormitorio no pase de los 22ºC por la noche, algo que en verano parece casi imposible en muchas localidades, a no ser que se use aire acondicionado.
¿Dormir con el móvil cerca es malo?
Cada noche, millones de personas llevamos nuestro dispositivo móvil a la cama para revisar las redes sociales, estudiar, comprar o buscar actividades para organizar los días de vacaciones.
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