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¿Qué beneficios aporta la melatonina en el sueño?

  • ¿Qué beneficios aporta la melatonina en el sueño?

    ¿Qué beneficios aporta la melatonina en el sueño?

    La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. Nuestro cuerpo la produce durante la noche, alcanzando el máximo nivel a medida que avanza, cuando la oscuridad es mayor, y disminuye al llegar la mañana. Para ayudar a nuestro cuerpo a que la melatonina haga su efecto durante la noche, debemos acondicionar nuestro dormitorio, cerrando ventanas y puntos de luz.

    Esta hormona ejerce diferentes funciones, entre las que está la regulación de lo que llamamos el “reloj biológico”. Es la responsable de controlar los ciclos de sueño del cuerpo, ayudándonos a mejorar nuestro sueño. La melatonina también es conocida porque tiene efectos en el sistema inmunológico, por eso es utilizada para mejorar algunos efectos de la vejez y se la conoce como “la hormona de la juventud”.

    La producción de melatonina empieza hacia los 3 meses de edad y la mayor cantidad se produce  durante los 8-10 años. A los 70 años, los niveles disminuyen hasta el 10%. Es quizás por este motivo que los adultos pueden empezar a ser especialmente susceptibles a las dificultades para dormir, debido a su disminución durante el envejecimiento.

    Para tener un buen sueño, existen suplementos de melatonina que nos ayudarán a dormir mejor. Estos, ayudan a nuestro cuerpo a regular los ciclos de sueño, logrando una mejor calidad del sueño, despertándonos descansados y con energía.

    Comments

      • Rosa26 enero, 2017

      Puede tener contra indicaciones para la tensión alta o para el pancreas

      • Hola Rosa, le informamos que en caso de hipertensión o de alguna patología relacionada con el páncreas, aconsejamos que consultes con su médico antes de tomar cualquier producto. Muchas gracias.

    • Cuantas pastillas se pueden tomar en la noche pues me tomo una de 2.5mg y no me hace nada e llegado a tomarme 4 es malo?

      • Hola Amnerys!
        Nuestros comprimidos de Aquilea Sueño contienen 1,95mg de melatonina y no aconsejamos tomar más de dos (3,9mg).
        Lo que probablemente suceda y quizás este es su caso, es que Aquilea Sueño, solo está indicada en aquellas causas que el mal dormir es un acumulo de tensión, estrés y ansiedad durante el día. Hay más de 40 causas de mal de dormir y por lo tanto no existe un mismo tratamiento para todos los casos de insomnio.
        Quizás lo más adecuado en su caso sería consultar con un especialista en medicina del sueño, que le ayude a buscar la causa de su mal dormir y consecuentemente utilizar un tratamiento adecuado para dicha causa.

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